Четырехглавой мышца бедра стоя

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте на одну ногу и при необходимости поддерживайте себя. Возьмитесь за лодыжку. Выпрямите бедро и подтяните пятку близко к ягодицам так, чтобы почувствовать растяжение в передней части бедра. Увеличьте растяжку, наклоняя таз назад. Примечание: Бедро, которое вы растягиваете, должно быть на одной линии с бедром ноги, на которой вы стоите. Не позволяйте бедру сгибаться или нога уходить в сторону. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Сгибание #Независимый #Колено #Ноги #Без_оборудования #Стоя #Растяжка #Растяжка___статическая

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/K1EwcWJjTVB5eTd1d2c5RXMyM29KWHBNNmNNblFqN3ltL0ptZVFabWVObz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

AdMe 7 Упражнений, Чтобы Быстро Облегчить Боль в Спине

4 days ago

00:15:42

AdMe 7 Упражнений, Чтобы Быстро Облегчить Боль в Спине

7 74%

5 упражнений для укрепления бедра после операции на колене

1 week ago

00:06:49

5 упражнений для укрепления бедра после операции на колене

472 28%

Упражнения для гибкости баскетболистов

1 week ago

00:01:42

Упражнения для гибкости баскетболистов

5 86%

Влияние угла сгибания бедра на гипертрофию четырёхглавой мышцы бедра при разгибании ног

1 week ago

00:01:23

Влияние угла сгибания бедра на гипертрофию четырёхглавой мышцы бедра при разгибании ног

2.8K 82%

Расслабление четырехглавой мышцы бедра. Боль пояснице, бедре, колене.

2 weeks ago

00:02:10

Расслабление четырехглавой мышцы бедра. Боль пояснице, бедре, колене.

2.3K 62%

БЫСТРЫЙ ШПАГАТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

2 weeks ago

00:01:42

БЫСТРЫЙ ШПАГАТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

12 66%

Реабилитация 1 ЭТАП. После замены сустава.

2 weeks ago

00:01:14

Реабилитация 1 ЭТАП. После замены сустава.

301 80%

КАК ЗА МЕСЯЦ СЕСТЬ НА ШПАГАТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ВИДЕО РАСТЯЖКА ДЛЯ ШПАГАТА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ В К

3 weeks ago

00:01:42

КАК ЗА МЕСЯЦ СЕСТЬ НА ШПАГАТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ВИДЕО РАСТЯЖКА ДЛЯ ШПАГАТА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ В К

51 84%

Бомба вариация болгарского приседа от Вестсайда, которое отлично укрепит ягодицы и четырехглавые мышцы бедер!

3 weeks ago

00:00:42

Бомба вариация болгарского приседа от Вестсайда, которое отлично укрепит ягодицы и четырехглавые мышцы бедер!

6.9K 8%

БОЛГАРСКИЕ ВЫПАДЫ С ГАНТЕЛЯМИ

3 weeks ago

00:00:04

БОЛГАРСКИЕ ВЫПАДЫ С ГАНТЕЛЯМИ

21.5K 53%

Артроз коленного сустава. Самолечение и самомассаж.

3 weeks ago

00:23:18

Артроз коленного сустава. Самолечение и самомассаж.

1 29%

Тренировка НИЖНЕЙ части тела. СПЛИТ Верх-Низ. Упражнения для НОГ И ЯГОДИЦ

3 weeks ago

00:08:04

Тренировка НИЖНЕЙ части тела. СПЛИТ Верх-Низ. Упражнения для НОГ И ЯГОДИЦ

1 40%

Качалка | Тренажерный зал

3 weeks ago

00:00:14

Качалка | Тренажерный зал

153 56%

Выпады реверанс

2 weeks ago

00:00:44

Выпады реверанс

45 70%

Растяжка четырехглавой мышцы бедра. Растяжка подвздошно поясничной мышцы

4 weeks ago

00:04:55

Растяжка четырехглавой мышцы бедра. Растяжка подвздошно поясничной мышцы

1 88%

Бомба вариация болгарского приседа от Вестсайда которое отлично укрепит ягодицы и четырехглавые мышцы бедер!

1 month ago

00:00:58

Бомба вариация болгарского приседа от Вестсайда которое отлично укрепит ягодицы и четырехглавые мышцы бедер!

6K 14%

Тренер

1 month ago

00:00:14

Тренер

1 28%

Пушка упражнение с резиной, которое поможет проработать четырехглавую мышцу и укрепить коленные суставы и связки.

1 month ago

00:01:00

Пушка упражнение с резиной, которое поможет проработать четырехглавую мышцу и укрепить коленные суставы и связки.

12.9K 80%

Что такое миофасциальный релиз (МФР) Зачем и как его нужно делать

1 month ago

00:15:00

Что такое миофасциальный релиз (МФР) Зачем и как его нужно делать

1 28%

РАЗБОР ВЫПАДОВ ДЛЯ ПРОДОЛЬНОГО ШПАГАТА

1 month ago

00:01:45

РАЗБОР ВЫПАДОВ ДЛЯ ПРОДОЛЬНОГО ШПАГАТА

10.7K 33%

Мышцы нижней конечности / Muscles of the lower extremity

2 months ago

01:01:31

Мышцы нижней конечности / Muscles of the lower extremity

1 94%

Мышцы Нижней Конечности - 3D Анатомия Мышц Бедра - Часть 2

2 months ago

00:12:24

Мышцы Нижней Конечности - 3D Анатомия Мышц Бедра - Часть 2

1 95%

Ликвидация боли в подвздошно-большеберцовом тракте и пояснице!Растяжка бедра,ягодиц,спины!

2 months ago

00:02:07

Ликвидация боли в подвздошно-большеберцовом тракте и пояснице!Растяжка бедра,ягодиц,спины!

1 22%

Рейтинг лучших упражнений на квадрицепс! (Научный подход)

2 months ago

00:08:00

Рейтинг лучших упражнений на квадрицепс! (Научный подход)

1 88%

0 Comments

Guest