Guest
Правила диеты Пегано👇 1. Первые 3-5 дней — монодиета на яблоках или цитрусовых приём энтеросорбентов: активированного угля, энтеросгеля и других. 2. Далее нужно ежедневно выделять 20-30% рациона на кисломолочные, животные и зерновые продукты, а остальной объём занимают овощи, фрукты и зелень. 3. Утром натощак выпивать столовую ложку оливкового масла для лучшего очищения кишечника. 4. Пить в день не менее 1,5 литра чистой воды без газа. 5. Употреблять свежевыжатый фруктовый или овощной сок, травяные чаи и настои лечебных трав, отвар из арбузных семечек 6. Принимать для восстановления щелочного баланса гранулированный лецитин. 7. Не сочетать цитрусовые и молочные продукты, мясо и крахмалосодержащие продукты, фрукты со злаками и мучными продуктами. 8. Не есть жареные, копчёные, солёные, консервированные, с большим количеством жиров и сахара, искусственными красителями и добавками продукты.
