Какие жиры есть во время марафона. Как сочетать углеводы и жиры во время бега, чтобы бежать быстрее.

Нет препятствий для использования жира во время марафона. Запасы жира бесконечны. Спортсмен, практикующий бег на длинные дистанции, это подтверждает. Пополнение энергии жирным куриным бульоном сразу даёт чувство удовлетворения. Такое же благоприятное ощущение даёт белый рис (углеводы). Получается, что жиры плюс углеводы дают возможность не прерывать бег, бежать быстрее. Да, для быстрого пополнения энергии лучше использовать быстро усваиваемые жиры, такие как жирный бульон, сливочное масло. Оно идеально подходит для питания жиром. Если сочетать жиры и углеводы, то куриный суп с рисом можно назвать тоже идеальным. Для пополнения энергии можно использовать такую тактику: дать себе в этом часу какое-то количество углеводов, а потом через полчаса добавить жир. Но в сущности тактика использования углеводов и жиров постигается на практике и зависит от человека. Применялась и такая практика: вечером перед марафоном съедаешь варёную курицу, утром выпиваешь жирный бульон, и бежишь 50 – 60 километров Как бежать быстрее, жирная еда, сочетание еды, питание спортсмена, спорт питание, спорт и питание для спортсмена, питание при тренировках, план тренировок и питания. #ЖирыЭнергия #УглеводыЖирыСочетание #БегЖирыУглеводв #МарафонЖиры #БегБыстрый #Марафон ===== Информация в данном видео предоставлена для ознакомления и расширения кругозора. Не является призывом к действию, НЕ заменяет консультации вашего лечащего врача. По вопросам вашего здоровья и возможных действий проконсультируйтесь с вашим медицинским профессионалом. ===== dr nik, doctor nikita, dr nikita, doctor nik, никита харлов ▶️ Полная лекция: Жиры Углеводы в спорте. Спортивное питание для тренировок по бегу. Карнивор Кето диета для марафона 📕 Альбом: Физическая нагрузка, Упражнения, Физкультура, Спорт, Спортивная физиология, Тренировки, Выносливость, Сила, Доктор Никита Эндокринолог 🔑Скоро лекция: Железо, Цинк, Медь, Витамин С 💧Лекция ЭЛЕКТРОЛИТЫ - СКОРО: ✅ Консультации с доком Никитой 💎Сайт Доктор Ник ⭐️Лечебные лекции 💯Полезный телеграм 💜Как помочь творчеству 🟠Лекция Вит. B1,2,3,5,6,7 🔵Лекция МЕТИЛИРОВАНИЕ 🏆Поддержать творчество! 💌Составить Биоценный рацион питания 🎁Лекция: Витамины A, D, E, K, Кальций, Магний 🔰Обзор Метаболизма №1 🪁Пищеварение и Стресс! 📜Архив писем телеграм 🚑Лечение жирной печени 😀Запор - лечение и облегчение! 😎Лечение боли в животе 🔥СЫТНЫЙ метод похудения 💿ДЗЕН 🌍Журнал Био ⏫VK 🟣Доктор Никита Харлов Био: 📕 Как отбирать продукты 🎪 РуТуб VK