Тренировка FULLBODY вместе с Натальей Каримовой

Тебе понадобятся: тренажерный зал (судя, по видео, без него никак)! А в нём: кроссовер , вертикальная тяга , тренажёр для жима ногами лёжа, тренажёр для приведения бедра, гантели . Наша тренировка состояла из двух частей (блоков). Если у Вас есть возможность не стоять в очередях на тренажёры, то можно провернуть и круговую 💪 I блок: 1. Выпады в кроссовере тяга с низу с небольшим вращением. 2. Вертикальная тяга 3. Разгибание предплечья лёжа с гантелями II блок: 1. Жим ногами 2. Ротация бедра во внутрь стоя на коленях в тренажёре для приведения бедра 3. Жим гантелей сидя 4. Пуловер в кроссовере с прямой рукоятью 14-16 повторений в каждом упражнении. Подбирайте вес так, что бы до отказала оставалось 4-6 повторений. Легко быть НЕ ДОЛЖНО!!! 3-4 круга в каждом блоке. Сохраняй и Будь в форме! 💪 Если тебе не понятны те или иные упражнения, пиши👇, будем разбирать.