Guest
В этом видео вы узнаете,как приготовить густой и полезный смузи с кизилом и малиной всего за 5 минут. Идеальный рецепт для осени, чтобы укрепить иммунитет, зарядиться энергией и порадовать себя вкусным и здоровым десертом! 🍓 В чем польза ингредиентов? · Кизил содержит большое количество витамина С, который защищает от простуд и boosts энергию. · Малина богата эллаговой кислотой — натуральным антиоксидантом, который борется со старением клеток и inflammation. · Зелёное яблоко добавляет клетчатку для улучшения digestion и лёгкую кислинку. · Творог и греческий йогурт обеспечивают protein для длительного насыщения и здоровья мышц. · Семена чиа — источник омега-3 жирных кислот для улучшения работы мозга и кожи. 📌 Ключевые этапы приготовления: 1. Собираем кизил в саду (или используем свежий/замороженный). 2. Быстро очищаем кизил от косточек с помощью кипятка. 3. Собираем смузи в блендере: творог йогурт кизил малина яблоко чиа. 4. Взбиваем до однородной густой текстуры. 5. Показываем два варианта подачи: плотный (есть ложкой) и лёгкий (как напиток). 💬 Обсуждаем в комментариях! · Как вы любите готовить кизил? · Какой вариант смузи вам понравился больше — густой или жидкий? · Добавляете ли вы суперфуды (чиа, семена льна) в свои смузи? Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять! 👍 #смузискизилом #кизилрецепт #здоровыйзавтрак #витаминныйсмузи #смузиспользой #ппзавтрак #кизилпольза #малина #эллаговаякислота #смузибезсахара #домашнийсмузи #зож #здоровоепитание #вкуснополезно #рецептсмузи #осеннийрецепт #иммунитет
