Смузи виноградныи (восполнение полезного сахара) Рецепты Оздоравливающее питание

Подробно про обеззараживание продуктов говорю здесь: 1. 2. 🧼 Данное блюдо для восполнения в организме (расчёт на весь объём блюда на основе примера порции из списка ингредиентов): • полезного сахара (~32 г) • клетчатки (~2 г) • белка (~1,5 г) • антиоксиданты (ресвератрол, кверцетин, катехины), полифенолы для сердечно-сосудистой системы • меди (~0,3 мг) • железа (~0,7 мг) • калия (~380 мг) • фосфора (~40 мг) • марганца (~0,1 мг) • витамина K (~29 мкг) • витамина B1 (~0,1 мг) • витамина B2 (~0,1 мг) • витамина B6 (~0,2 мг) • витамина C (~6,4 мг) Источник данных: сайт Рецепт смузи виноградного: Ингредиенты: • виноград без косточек Х грамм (например, порция 200 г) • лимон 5% от Х или мёд натуральный 10% от Х Шаги: 1. Любой виноград без косточек (например, кишмиш) хорошо промыть, намылить и оставить в мыльной пене до 20 минут, снова промыть тёплой водой из крана и поставить обеззараживаться в растворе антисептика до 6 часов. 2. Затем снова сполоснуть чистой тёплой кипячёной водой, положить в блендер и сделать из него смузи. Если на вкус сильно водянистый, то добавить мёд, если сильно сладкий, то добавить дольки лимона. Готово. Запасные ссылки на это видео: • Ссылка на YouTube — • Ссылка на RuTube — • Ссылка на ВК — • Ссылка на Telegram — • Ссылка на Дзен — ■ Приглашаю в мою группу “Локус Аэреус“ в Telegram: Поддержите меня через моего бота-ассистента по имени Мира Хагг в Telegram: ■ #сахар #смузи #виноград #безглютена #безлактозы #безсахара #пп #ппрецепты #правильноепитание #здоровоепитание #веган #веганство #веганскиерецепты #лечение #очищение #похудение #похудеть #зож #еда #едадомашняя