Качаем попу всего за 5 минут в день

Uploaded By: Myvideo

Published on

4 Jul 2022

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Как накачать ягодицы всего за 5 минут в день? Какие упражнения для ягодиц самые эффективные? Все это ты узнаешь в этом видео. Посмотри видео полностью, включи заново и повтори. Сохраняй себе тренировку и делай ее каждый день. ВАЖНО: перед тренировкой сделать разминку ( ) 👇🏼 Присоединяйтесь ко мне в соцсетях : Vk (группа) Vk (моя страница) Telegram (канал) Ярус 00:07 Отведение согнутой ноги назад на четвереньках 01:05 Полуприсяд (приседание с колен) 01:39 Ягодичный мостик 02:09 Пружинка 2:41 Обратная гиперэкстензия (домашний вариант) 3:11 С колен отведение ноги назад и в сторону _______________ Привет, меня зовут Татьяна, у меня была анорексия с весом 37 кг, я ушла в спорт и стала чемпионкой по фитнес-бикини юниорки. Я помогаю похудеть, набрать массу, поддержать свою форму онлайн: составляю

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/enlkdUc2UTNKc3l4S2VDM1haVXl5cEpxQ3d0R09WZCtKdWp3S2JUc1RZVT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Дизайн дома

1 month ago

00:08:49

Дизайн дома

1 26%

Gorillaz - Feel Good Govnovoz (Udio AI cover) Mashup

4 months ago

00:03:27

Gorillaz - Feel Good Govnovoz (Udio AI cover) Mashup

1 18%

Бросил курить и зажирел. Какое мясо лучше. Сон. Ашваганда. Медитации. Панические атаки

4 months ago

00:21:26

Бросил курить и зажирел. Какое мясо лучше. Сон. Ашваганда. Медитации. Панические атаки

1 63%

MiyaGi & Эндшпиль, Рем Дигга I Got Love

4 months ago

00:04:38

MiyaGi & Эндшпиль, Рем Дигга I Got Love

1 95%

(FREE) MACAN x HammAli x Navai Type Beat - под твоим окном Лирический бит

4 months ago

00:03:12

(FREE) MACAN x HammAli x Navai Type Beat - под твоим окном Лирический бит

1 56%

: Невозможно загрузить драйвер на это устройство Windows 11

4 months ago

00:05:48

: Невозможно загрузить драйвер на это устройство Windows 11

6 80%

PHONK / Как сделать агрессивный фонк бит, который качает

4 months ago

00:16:09

PHONK / Как сделать агрессивный фонк бит, который качает

1 21%

Arash - Tike Tike Kardi (K.M. remix)

4 months ago

00:02:13

Arash - Tike Tike Kardi (K.M. remix)

1 32%

Саймон измотал блогера Алексея Столярова в студии Радио ENERGY!

4 months ago

00:12:09

Саймон измотал блогера Алексея Столярова в студии Радио ENERGY!

1 85%

НЕЛЬЗЯ качать ягодицы пока они ослаблены, включаем ягодицы правильно!

4 months ago

00:07:25

НЕЛЬЗЯ качать ягодицы пока они ослаблены, включаем ягодицы правильно!

1 44%

Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА Вы точно делаете НЕПРАВИЛЬНО, если просто качаете пресс

4 months ago

00:07:53

Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА Вы точно делаете НЕПРАВИЛЬНО, если просто качаете пресс

2 54%

Анемия. 5 HTP. Пробиотики. GABA. Дефицит веса. Митохондрии. Кортизольныи живот. Гликоген. Эволюция

4 months ago

00:17:50

Анемия. 5 HTP. Пробиотики. GABA. Дефицит веса. Митохондрии. Кортизольныи живот. Гликоген. Эволюция

1 81%

Вилкой в глаз или в попу раз

4 months ago

03:08:45

Вилкой в глаз или в попу раз

1 58%

Starcardigan - Жить (official video)

4 months ago

00:02:47

Starcardigan - Жить (official video)

1 33%

Арбузова - МОТЫЛЁК (ПРЕМЬЕРА КЛИПА, 2021)

4 months ago

00:03:11

Арбузова - МОТЫЛЁК (ПРЕМЬЕРА КЛИПА, 2021)

1 30%

Холка на шее, обвисшая кожа на руках, сутулость и всё из-за ЭТОЙ мышцы | ДЕЛАЙ 5 упражнений

5 months ago

00:17:13

Холка на шее, обвисшая кожа на руках, сутулость и всё из-за ЭТОЙ мышцы | ДЕЛАЙ 5 упражнений

1 87%

О чём молчат генетики, историки и попы

5 months ago

00:19:51

О чём молчат генетики, историки и попы

1 88%

IvanDragoRmx - ...the Best (№4)

5 months ago

01:46:14

IvanDragoRmx - ...the Best (№4)

1 76%

Концерт группы Дорога Домой | Прямая трансляция | ONCE STUDIO

5 months ago

00:00:00

Концерт группы Дорога Домой | Прямая трансляция | ONCE STUDIO

4 93%

Тренировка для девушек на рост мышечной массы. НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ ДОМА можно только так и никак иначе!

5 months ago

00:35:05

Тренировка для девушек на рост мышечной массы. НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ ДОМА можно только так и никак иначе!

3 40%

Бактерии в кишечнике не для пищеварения. Коротко

5 months ago

00:15:23

Бактерии в кишечнике не для пищеварения. Коротко

1 52%

Убираем БРЫЛИ, ОБВИСШУЮ КОЖУ на ШЕЕ, второй подбородок, ОТЁКИ и сутулость | Делай ЭТИ упражнения

5 months ago

00:14:22

Убираем БРЫЛИ, ОБВИСШУЮ КОЖУ на ШЕЕ, второй подбородок, ОТЁКИ и сутулость | Делай ЭТИ упражнения

1 22%

(FREE) MACAN x HammAli x JONY Type Beat - distance Лирический бит

5 months ago

00:02:32

(FREE) MACAN x HammAli x JONY Type Beat - distance Лирический бит

1 34%

NEW! Иллюзия для фортепиано - Александр Кэтлин (Шедевры Инструментальной Музыки)

5 months ago

00:04:29

NEW! Иллюзия для фортепиано - Александр Кэтлин (Шедевры Инструментальной Музыки)

1 91%

0 Comments

Guest