Guest
Встаньте сбоку от кабельного аппарата, расположив кабель низко. Держите ручку машины в самой дальней от машины руке. Сделайте ноги чуть шире, чем ширина бедер, и смягчите колени. Держите спину прямо, опуская ручку вниз и поперек к внешней стороне бедра, ближайшей к креплению троса. Держа спину прямо, а туловище устойчиво, раскачивайте трос по диагонали вверх, назад и наружу в противоположную сторону. Движение должно исходить только от плеча. Медленно вернитесь в исходное положение, а затем повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Разгибание #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Тренажер___сопротивление_отягощения #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление
