05.Упражнение на планке для шеи и грудного отдела позвоночника. Критическое Выравнивание.

Расслабляем шею, мобилизуем грудной отдел позвоночника и убираем холку. ► Купить планку для йоги 👉 скидка 5% по коду PROMO107 ► Мой инстаграм: 👉 ► По вопросам персональных онлайн и офлайн тренировок пишите в директ. ► Расписание моих уроков в центрах йоги Прана: 👉 📍 НАВИГАЦИЯ: 00:00 Вступление 01:15 Практика УПРАЖНЕНИЕ ПОЗВОЛИТ ВАМ: ✅ вытянуть и расслабить заднюю поверхность шеи. ✅ углубить внутрь и вернуть на место седьмой шейный позвонок чтобы убрать холку. ✅ освободить от зажатости и скованности грудной отдел позвоночника. Расслабить жесткие, перенапряженные двигательные мышцы в области между лопаток. А это значит избавиться от последствий хронического стресса. ✅ мобилизовать грудной отдел спины, вернуть ему подвижность и гибкость. ✅ включить в работу глубокие постуральные мышцы, которые п