Привет, друзья по фитнесу!Сегодня мы сосредоточимся на тренировке рук. Я создала эту весёлую и эффективную тренировку, которая займёт всего 10 минут. После неё вы почувствуете, как горят ваши мышцы!Честно говоря, я не очень люблю тренировки для рук, ха-ха. Мне больше нравится работать над прессом или ягодицами! Но это нормально, у каждого свои любимые упражнения.В этой тренировке я включила упражнения для бицепсов, трицепсов и общего укрепления рук и плеч. Для нагрузки я использовала по 1,5 литра молока в каждой руке, но вы можете выбрать вес, который подходит вам, или вообще обойтись без него. Тренировка получилась интенсивной, и я уверена, что она вам понравится. Поделитесь в комментариях, почувствовали ли вы жжение в мышцах или я просто слабовата в верхней части тела, хах!КАЛОРИИ:За эти 10 минут я сожгла около 90 ккал.Помните, что каждый человек имеет свой рост, вес, уровень физической подготовки и, следовательно, будет сжигать больше или меньше калорий.Музыка от Epidemic Sound.
Hide player controls
Hide resume playing