Тренировка-мини на ягодицы

Uploaded By: Myvideo

Published on

21 Feb 2017

16 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Подтянем ( )( ) ??? Всего навсего 3 упражнения для пущей красоты линий😍😍 15 - 20 раз 3 - 4 круга😉⤵⤵ 1. ПРИСЕДАНИЯ ✔ТВ: Держим спину прямой: не выгибаем, не сутулимся. Держим колени над стопами, не пускаем вперед!!! В нижней точке делаем паузу. Вдох ⬇ Выдох ⬆ 2. Румынская тяга. ✔ТВ: Стопы параллельны друг друг, шире плеч. Ноги в коленях немного сгибаются. В пояснице отсутствует округление или чрезмерный. Наклон должен осуществляться за счет мах отведения таза назад. ❌межпозвоночная грыжа. Вход⬇Выдох⬆ 3. Совмещаем первые два упражнения. ~~~~~~~~~☆~~~~~~~~~☆☆~~~~~~~

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/eld0YXpTUks4R2piUGpxcHJDYnhOUFRlcFVoaFppQ1lkOWhxeEQ3MlVLOD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

10 МИН ТРЕНИРОВКА СПИНЫ НА КОВРИКЕ - без упражнений стоя, без инвентаря

1 week ago

00:10:09

10 МИН ТРЕНИРОВКА СПИНЫ НА КОВРИКЕ - без упражнений стоя, без инвентаря

1 18%

Картина, Тесла, Резонанс, Свобода, Энергия, Нирвана, Поток. Хасай Алиев. Метод Ключ.

2 weeks ago

00:06:42

Картина, Тесла, Резонанс, Свобода, Энергия, Нирвана, Поток. Хасай Алиев. Метод Ключ.

1 45%

ЭНЕРГИЯ БАЛИ || ЙОГА СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ

1 month ago

01:01:42

ЭНЕРГИЯ БАЛИ || ЙОГА СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ

1 69%

Делаи ЭТО 8 Минут и Сожешь Жир! Убоиная летняя жиросжигающая тренировка 2021

3 months ago

00:11:22

Делаи ЭТО 8 Минут и Сожешь Жир! Убоиная летняя жиросжигающая тренировка 2021

1 31%

Это упражнение расщепляет жир на животе на атомы и превращает в мышцы. Убирай живот за 5 мин быстро

3 months ago

00:21:40

Это упражнение расщепляет жир на животе на атомы и превращает в мышцы. Убирай живот за 5 мин быстро

1 8%

10 МИН ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ / ПАМПИНГ ЯГОДИЦ - без инвентаря

3 months ago

00:10:15

10 МИН ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ / ПАМПИНГ ЯГОДИЦ - без инвентаря

1 14%

10 МИН КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ | ИНТЕНСИВНОЕ ВСЕ ТЕЛО

3 months ago

00:10:15

10 МИН КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ | ИНТЕНСИВНОЕ ВСЕ ТЕЛО

1 5%

Первые игры в хоккее 2х2

3 months ago

00:05:17

Первые игры в хоккее 2х2

1 89%

11 упражнении для голоса. Мгновенныи эффект на тембр, дикцию, красоту голоса! - YouTube

3 months ago

00:14:55

11 упражнении для голоса. Мгновенныи эффект на тембр, дикцию, красоту голоса! - YouTube

1 65%

ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка

3 months ago

00:16:37

ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка

1 49%

15 МИН СТРОЙНЫЕ НОГИ & КРУГЛЫЕ ЯГОДИЦЫ ТРЕНИРОВКА - сжигание жира на бедрах, без инвентаря

3 months ago

00:15:15

15 МИН СТРОЙНЫЕ НОГИ & КРУГЛЫЕ ЯГОДИЦЫ ТРЕНИРОВКА - сжигание жира на бедрах, без инвентаря

7 69%

Упражнения для улучшения подвижности позвоночника. Эфир 1 из 3 мини-курса Здоровая спина в РОСТФИТ

3 months ago

00:56:55

Упражнения для улучшения подвижности позвоночника. Эфир 1 из 3 мини-курса Здоровая спина в РОСТФИТ

1 23%

15-мин пилатес на все тело для тонуса и лепки. 15MIN Hourglass Full Body Pilates // everyday tone & sculpt // no equipment & beginner friendly

3 months ago

00:15:25

15-мин пилатес на все тело для тонуса и лепки. 15MIN Hourglass Full Body Pilates // everyday tone & sculpt // no equipment & beginner friendly

9 54%

20-мин тренировка-ходьба на 2500 шагов. Liam Payne Tribute | Walking Workout | 2500 steps in 20 mins

3 months ago

00:20:28

20-мин тренировка-ходьба на 2500 шагов. Liam Payne Tribute | Walking Workout | 2500 steps in 20 mins

3 25%

10 МИН РАСТЯЖКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ - без упражнений стоя, для всего тела

3 months ago

00:10:15

10 МИН РАСТЯЖКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ - без упражнений стоя, для всего тела

1 14%

20 МИН БЫСТРАЯ & ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО - без дополнительного веса

3 months ago

00:20:15

20 МИН БЫСТРАЯ & ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО - без дополнительного веса

1 19%

15 МИН ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО - Без инвентаря, Без прыжков

3 months ago

00:15:15

15 МИН ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО - Без инвентаря, Без прыжков

6 7%

8 МИН РАЗМИНКА | УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА - упражнения дома

3 months ago

00:08:30

8 МИН РАЗМИНКА | УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА - упражнения дома

6 76%

12 МИН ИНТЕНСИВНОЕ КАРДИО & ПРЕСС - Стоя, Без Прыжков

3 months ago

00:12:17

12 МИН ИНТЕНСИВНОЕ КАРДИО & ПРЕСС - Стоя, Без Прыжков

5 51%

Как уходить от нерешительности Всегда существует решение - занятие №6 | проект Пробуждение

3 months ago

00:05:32

Как уходить от нерешительности Всегда существует решение - занятие №6 | проект Пробуждение

1 5%

Проект ПРОБУЖДЕНИЕ. Занятие № 6 Умение принимать взвешенные решения, коммуникация с людьми

3 months ago

00:12:01

Проект ПРОБУЖДЕНИЕ. Занятие № 6 Умение принимать взвешенные решения, коммуникация с людьми

1 19%

Адвокат или Лучший друг: лучшее психологическое упражнение для сложных ситуаций

3 months ago

00:07:33

Адвокат или Лучший друг: лучшее психологическое упражнение для сложных ситуаций

1 91%

ОСНОВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ (4х4) ДЛЯ РАССТАНОВКИ 2-2

3 months ago

00:00:25

ОСНОВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ (4х4) ДЛЯ РАССТАНОВКИ 2-2

1 6%

7 минут массаж лица для подтянутой и сияющей кожи // Лучшие упражнения фейсбилдинга и лимфодренажа

3 months ago

00:09:55

7 минут массаж лица для подтянутой и сияющей кожи // Лучшие упражнения фейсбилдинга и лимфодренажа

1 83%

0 Comments

Guest