Guest
Если вы чувствуете себя напряженным и уставшим после долгого дня работы или стрессового периода, то я знаю, как тебе помочь! В моем видео я покажу тебе, как выполнять прогрессивно-мышечную релаксацию по Джекобсону, чтобы расслабиться и снять напряжение в мышцах. Метод прогрессивно-мышечной релаксации был разработан американским физиологом Эдмундом Джекобсоном в начале 20 века. Он заключается в том, что мышцы тела попарно напрягаются и расслабляются, что приводит к улучшению физического и психологического состояния. В моем видео ты увидишь, как я в реальном времени показываю выполнение упражнения прогрессивно-мышечной релаксации по Джекобсону. Я покажу, как правильно напрягать и расслаблять мышцы, а также подробно объясню, какие мышцы нужно напрягать и как долго их держать в напряженном состоянии. После выполнения упражнения ты почувствуешь, как напряжение покидает твое тело, а мышцы становятся более расслабленными и готовыми к отдыху. Прогрессивно-мышечная релаксация по Джекобсону - это простой и эффективный способ улучшить свое физическое и психологическое состояние. Посмотри мое видео и научись выполнять упражнение прогрессивно-мышечной релаксации по Джекобсону, чтобы снять напряжение и улучшить свое самочувствие! Записаться на бесплатную диагностическую консультацию Пройти тестирование на уровень тревожности и депрессии бесплатно
