Физическая культура 3 класс (Урок№3 - Закаливание: обливание, душ.)

Физическая культура 3 класс Урок№3 - Закаливание: обливание, душ. Закаливание водой Какие закаливающие процедуры с водой вы знаете? А знаете ли вы, как правильно нужно начинать закалять свой организм? мы узнаем: о видах закаливания; о способах закаливания водой; мы научимся: правилам закаливания; мы сможем: проводить закаливающие процедуры. Закаливающие процедуры помогут нам поддержать здоровье и укрепить иммунитет. Знакомство с закаливанием водой лучше начать с обтирания. Если вы регулярно проводите обтирание, то можно приступить к обливанию – это очень быстрая процедура, занимающая всего 30–40 секунд. Обливание водой можно начать не сразу со всего тела, а с обливания рук и ног. А контрастный душ – это попеременное обливание тела сначала горячей, а потом холодной водой. Готовим организм к закаливанию Знаете ли вы способы подготовить свой организм к процедурам закаливания? Ходите босиком. Начните ходить по квартире босиком. Ходите в легкой одежде. Приучайте организм к прохладе. Спите с открытой форточкой. Свежий воздух не только закаляет организм, но и очень полезен для сна. Умывайтесь холодной водой. Такое умывание полезно для кровообращения.