Суточный, многосуточный, многодневный бег. Формула выживания

Экипировка для бега: Снаряжение для приключений: Андрей Хачатуров - один из лидеров 10-суточных международных соревнований в Нью-Йорке. Участник пробегов Санкт-Петербург - Выборг и вокруг озера Ильмень. Совершил две сольных многодневки по Армении – с запада на восток Ереван-Степанакерт, и с севера на юг – от Грузии до Ирана. На лекции обсудили: Как и почему люди выбирают такие протяжённые и достаточно опасные дистанции. Как распределять силы, сохранять настрой и мотивацию, чтобы не сойти с трассы. В чём принципиальная разница между многодневными и многосуточными забегами. Каждый ли может натренировать себя для преодоления подобных дистанций. Спикер: АНДРЕЙ ХАЧАТУРОВ — ультрамарафонец с многолетним стажем. Лучший марафон 2:45:48. Лучший результат в суточном беге 192 км 800 м. Лучший результат в 10-ти суточном беге 1005 км 625 м. Сольный пробег Трансармения - от Грузии до Ирана, 536 км, на высотах от 800 до 2500 метров. 00:00 - О спикере 00:13 - Формула выживания на длительном беге 13:44 - Длинный бег, как вписать тренировки в свою жизнь 17:40 - Мотивация к длинному бегу 22:08 - Разница между профессиональным спортсменом и любителем 30:29 - Человеческие качества бегунов на длинные дистанции 33:49 - Бег - это возможность остаться наедине с собой 36:09 - Боль, постоянная составляющая бега 41:49 - Питание спортсмена в длительном беге 50:23 - Как тренироваться 55:42 - О призах и результатах 58:55 - Разница между многосуточным бегом и многодневным 01:05:46 - Степени адаптации организма к длительному бегу 01:07:29 - Экипировка в длительном беге 01:09:22 - Фактор накопленной усталости 01:15:34 - Вопросы-ответы 01:19:40 - Причины сходов и сколько раз сходил с дистанции? 01:28:16 - Есть ли проблемы со здоровьем? 01:41:39 - Восстановление после забегов 01:42:39 - Мифы о беге #СМЛекцияСпорт #Бег #Длительныйбег