Guest
До инсульта одно из моих любимых занятий - волейбол. Второй год плотно его восстанавливаю. Братцы понимаю, что большинству из вас волейбол до фонаря, но методом который применяю в волейболе, вы восстановите любое, сложное движение. Я расскажу на примере волейбола, а вы помните что это не только про него, а про любой многосоставной, сложный навык например про ходьбу. Такие восстанавливаются методом «ДРОБЛЕНИЯ». Разбиваю сложное на простые части, осваиваю их, за тем объединяю в крупные. И в завершении крупные части вновь соединяю в сложное. Игра в волейбол начинается с подачи, поэтому решил восстанавливать её первой. Подавать надо из-за площадки, сильно, по разному чтобы соперник не привыкал и ему было трудно отбить. У меня так получалось, ох как я дубасил))). Но это было в прошлой жизни, пока так не могу. Но это пока))) Начал с психологической базы. Забыть прошлое, не надеятся, что умение как-то сохранилось и это поможет. Не сохранилось! Не поможет! Учусь с нуля. Первое упражнение - попадать рукой по не подвижному мячу, лежащему передо мной, выполняется сидя за столом. Для здорового человека это элементарно, чего там попадать-то? Взял и шлёпнул, но не после инсульта! Мозг так каряво управлял руками, что я постоянно промахивался. Но это тренируется многими повторениями. Правда их потребовалось тысяч пять и три месяца. С каждой неделей тренировок рука все чаще попадала по мячу. Была и полочка))). Стал уверенно попадать рукой в чашку, в выключатель… Но моя цель мяч! Выполняя упражнение считал промахи и попадания. Так понятно как идёт обучение. Оно шло успешно. Его итог десять попаданий из десяти. Верный признак, что пора учится следующему… Второе упражнение - попадать всё по тому же мячу только теперь он не на столе, а держу его в слабой руке. Показываю сидя, но делать лучше стоя. И это сначала не получилось. Слабая рука не удерживала мяч, Приходилось прижимать его сверху сильной рукой, стоило её убрать, мяч выпадал. Но за три недели тренировок стало получаться девять раз из десяти. Отлично, двигаем дальше. Остальные упражнения в продолжении. Их надо показывать на волейбольной площадке, а не в посещении и не сидя за столом))), За одно посмотрите какую сделал волейбольную площадку.
