ЧТ 02/02/2023 ПРОЩАЙ ЦЕЛЛЮЛИТ Продолжаем укреплять мышцы ног и спины - это упражнение для тех, кто хочет иметь подтянутые, стройные, здоровые ноги! Вам понадобится коврик для йоги и 5 минут свободного времени. Садитесь на коврик, вытягивайте ноги. А теперь поднимайте поочередно одну и другую ноги вверх, маскимально прямые, насколько это возможно. И двигайтесь вперед по коврику. Помогайте себе руками. Когда дошли до края коврика, идите тем же образом назад. Пройдите вперед и назад таким образом несколько раз. С этим упражнением вам не понадобятся беговые дорожки, тренажёрные залы - только коврик для йоги и ваше внимание!
Hide player controls
Hide resume playing