УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ / ТРЕНИРОВКА ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ ЗА 10 МИНУТ

Uploaded By: Myvideo

Published on

23 Jan 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Это короткая тренировка с расслабляющими упражнениями для спины всего за 10 минут подарит вам невероятное чувство облегчения и расслабления! Практикуйте ее дома, в зале после основной тренировки и вообще всегда, когда вам нужно расслабить спинку. ТАЙМ-КОДЫ: 0:00-0:50 - Введение. 0:50-2:37 - Первое упражнение лёжа. 2:37-5:00 - Второе упражнение лёжа. 5:00-6:15 - Собака мордой вниз. 6:15-7:25 - Отдых в позе ребенка. Дыхание. 7:25-10:30 - Расслабляем позвоночник в скручиваниях. 10:30-11:14 - Заключение. ►ЕЩЕ БОЛЬШЕ МОТИВАЦИИ В МОЕМ ИНСТАГРАМЕ: ►ONLINE тренировки с ВЕЧНЫМ доступом: ►Фитнес-студия для ЖЕНЩИН (3 филиала в Москве): ►МОЯ ОДЕЖДА, КУПАЛЬНИКИ, БОДИ: #тренировканаспину #СоняСолдатова #здороваяспина

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/eG9objNyWGRzaVZEeDdFWStYdC8yTWI3Z2E0TjIwODFkSCs4U1lUcWl5Zz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Видео от GirlFit - Территория здорового фитнеса

12 hours ago

00:00:25

Видео от GirlFit - Территория здорового фитнеса

7 49%

ВСЕГО 5 минут в день и болезней НЕТ! / Как ПРАВИЛЬНО делать самое ЭФФЕКТИВНОЕ упражнение - жгонку

13 hours ago

00:02:54

ВСЕГО 5 минут в день и болезней НЕТ! / Как ПРАВИЛЬНО делать самое ЭФФЕКТИВНОЕ упражнение - жгонку

1 75%

Истинная причина бездействия! Почему лени не существует, а мотивация не работает

13 hours ago

00:13:45

Истинная причина бездействия! Почему лени не существует, а мотивация не работает

1 94%

Эти упражнения УВЕЛИЧАТ КРОВОТОК к мозгу в несколько раз

13 hours ago

00:06:59

Эти упражнения УВЕЛИЧАТ КРОВОТОК к мозгу в несколько раз

1 10%

Упражнения для спины - ГИМНАСТИКА для позвоночника

13 hours ago

00:24:32

Упражнения для спины - ГИМНАСТИКА для позвоночника

1 40%

Лимфодренажная утренняя зарядка на каждый день. Комплекс простых упражнений. Как быстро убрать отеки

13 hours ago

00:14:10

Лимфодренажная утренняя зарядка на каждый день. Комплекс простых упражнений. Как быстро убрать отеки

1 8%

Обучающий Призрак в практике цигун.

13 hours ago

00:00:31

Обучающий Призрак в практике цигун.

1 26%

Полное уничтожение жира на животе ЗА 5 МИНУТ. Невероятно, НО ЭТО РАБОТАЕТ!

13 hours ago

00:11:34

Полное уничтожение жира на животе ЗА 5 МИНУТ. Невероятно, НО ЭТО РАБОТАЕТ!

1 22%

Ноги БЕЗ варикоза и отёков дома ПРОСТО! / 3 СЕКРЕТНЫЕ китайские практики

13 hours ago

00:09:01

Ноги БЕЗ варикоза и отёков дома ПРОСТО! / 3 СЕКРЕТНЫЕ китайские практики

1 94%

Жгонка, жгон, веретено. Лучшее упражнение, которое вернет Энергию и избавит от стресса!

13 hours ago

00:01:53

Жгонка, жгон, веретено. Лучшее упражнение, которое вернет Энергию и избавит от стресса!

1 67%

Жизненная задача по дате рождения(продолжение) #жизнь #сильная #рекомендацииютуба #законпритяжения

13 hours ago

00:00:47

Жизненная задача по дате рождения(продолжение) #жизнь #сильная #рекомендацииютуба #законпритяжения

1 7%

1 упражнение и БРОНХИТ уйдет! Как ВЫВЕСТИ МОКРОТУ с бронхов Быстро вылечить бронхит

13 hours ago

00:02:46

1 упражнение и БРОНХИТ уйдет! Как ВЫВЕСТИ МОКРОТУ с бронхов Быстро вылечить бронхит

1 92%

Лечебная гимнастика при остеопорозе

13 hours ago

00:08:12

Лечебная гимнастика при остеопорозе

1 10%

Похуделки - Fitness Life

13 hours ago

00:02:39

Похуделки - Fitness Life

56 5%

Упражнения при шейно-грудном остеохондрозе.

13 hours ago

00:15:52

Упражнения при шейно-грудном остеохондрозе.

1 49%

ДЕЛАЙ ЭТО 5 ДНЕЙ И ПОСМОТРИ В ЗЕРКАЛО!

13 hours ago

00:18:44

ДЕЛАЙ ЭТО 5 ДНЕЙ И ПОСМОТРИ В ЗЕРКАЛО!

1 87%

Боль в колене. Почему болят колени Что делать, если болит колено

14 hours ago

00:22:10

Боль в колене. Почему болят колени Что делать, если болит колено

1 65%

Массаж и гимнастика (упражнения) для младенца от 1,5 до 3-х месяцев (instagram: @alice_in_spaceship)

14 hours ago

00:05:59

Массаж и гимнастика (упражнения) для младенца от 1,5 до 3-х месяцев (instagram: @alice_in_spaceship)

1 55%

Космический Транс на Гитаре Будяк 2015 Музыка для души

14 hours ago

00:08:58

Космический Транс на Гитаре Будяк 2015 Музыка для души

1 7%

Потрясающее упражнение с рисом - для улучшения силы хвата, силы пальцев и гибкости запястья.

14 hours ago

00:05:15

Потрясающее упражнение с рисом - для улучшения силы хвата, силы пальцев и гибкости запястья.

541 86%

Звук Р. НОН-Стоп тренировка. Ставим звук Р с Логопедом. Вып.3.

14 hours ago

00:16:55

Звук Р. НОН-Стоп тренировка. Ставим звук Р с Логопедом. Вып.3.

1 54%

20-МИНУТНЫЕ упражнения для квадрицепсов | Потрясающая тренировка ног для любителей бега!

14 hours ago

00:01:09

20-МИНУТНЫЕ упражнения для квадрицепсов | Потрясающая тренировка ног для любителей бега!

16 84%

MARK - The Best 2024 Gangsta Remix Car Music ( Risad Remix ) Новая Музыка Для Тренировки И Машины

14 hours ago

01:02:14

MARK - The Best 2024 Gangsta Remix Car Music ( Risad Remix ) Новая Музыка Для Тренировки И Машины

1 25%

. ВЫПОЛНЕНИЕ МАНЕВРЕННЫХ ЭЛЕМЕНТОВ В БЕГЕ ПО КРУГУ.

14 hours ago

00:02:35

. ВЫПОЛНЕНИЕ МАНЕВРЕННЫХ ЭЛЕМЕНТОВ В БЕГЕ ПО КРУГУ.

4 32%

0 Comments

Guest