Guest
Приседания рекомендуются для людей. страдающих: - сердечно-сосудистыми заболеваниями; - болеющих геморроем, варикозным расширением вен, целлюлитом ; болезнью простаты и запорами. - излишним весом, - гипертонией и отеками ног; Положительный эффект упражнений: - загружаются мышцы тазобедренного и коленного суставов, что помогает сохранять их двигательную функцию; - укрепляются мышцы спины и живота, что способствует формированию стройной фигуры; - обновляется минеральный обмен веществ организма человека, как результат сокращается отложение солей; - улучшается кровообращение, укрепляются кровеносные сосуды, что приводит к снижению рисков их болезней; - нормализуется артериальное давление, уменьшается уровень холестерина в крови, снижается риск возникновения болезней сердца; - укрепляется иммунная система; - профилактика болезни предстательной железы; - замедляется старение организма. Ежедневные приседания доказывают эффективность выше сказанного. Приседания выполняются постепенно, главное — каждый день. ВНИМАНИЕ! На ВЫДОХЕ со словом “Ха!“ приседаем, на ВДОХЕ встаём. В первые месяцы упражнение выполняется до 30 раз на глубину 10-15 сантиметров. В последующие месяцы количество приседаний и глубина увеличиваются в зависимости от физического состояния. Допускается осуществление нескольких подходов при его выполнении. После приседания следует медленно приподняться, удерживаясь вытянутыми руками за опору. Количество приседаний не определено, зависит от физических возможностей личности, заканчивается с наступлением усталости. Новое видео про исцеление красным светом
