Программа тренировок с гантелями для мужчин на массу из 3-х занятий (1 тр)

Uploaded By: Myvideo

Published on

14 Sep 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Тренировка 1: Плечи, трицепс, пресс Разминка 5-10 мин 1. Жим гантелей сидя 3-4х10-15 2. Отжимания от лавки сзади 3-4х10-15 3. Протяжка с гантелями 3х10-15 4. Французский жим с гантелями лёжа 3х10-15 5. Махи гантелями в стороны 3х10-15 6. Французский жим с гантелей 3х10-15 7. Скручивания лёжа на полу 3х12-20 Заминка 2-5 мин Тренировка 2: Тренировка 3: Подробнее про этот план: Скачать этот план:

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/eENtK2luN1I1YktDS0tuM0p5UWdsUmZMM1NxelN5K1Y0SVV0b0twb0pPYz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

САРМы: Эпидемия Легальных Стероидов

1 day ago

00:05:49

САРМы: Эпидемия Легальных Стероидов

1 43%

КАК ПЛАВАТЬ КРОЛЕМ ЕСЛИ ТОНУТ НОГИ. УПРАЖНЕНИЯ НА БАЛАНС

1 day ago

00:13:44

КАК ПЛАВАТЬ КРОЛЕМ ЕСЛИ ТОНУТ НОГИ. УПРАЖНЕНИЯ НА БАЛАНС

1 39%

Возрастные особенности спортсменов.

1 day ago

00:13:00

Возрастные особенности спортсменов.

1 44%

Выживание в зале

1 day ago

00:00:49

Выживание в зале

1 70%

Молодняк не дает качаться

1 day ago

00:00:48

Молодняк не дает качаться

1 6%

Evolution Yeti КЛЕВОК ТАЗА В ПРИСЕДАНИЯХ КАК УБРАТЬ

1 day ago

00:15:09

Evolution Yeti КЛЕВОК ТАЗА В ПРИСЕДАНИЯХ КАК УБРАТЬ

12 20%

Как Убрать Живот за 1 Неделю (7-МИНУТНАЯ УТРЕННЯЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА на КАЖДЫИ ДЕНЬ)

1 day ago

00:12:43

Как Убрать Живот за 1 Неделю (7-МИНУТНАЯ УТРЕННЯЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА на КАЖДЫИ ДЕНЬ)

1 88%

Как сменить ID на охотничьем навигаторе Garmin Alpha 100 - Смена айди

1 day ago

00:05:50

Как сменить ID на охотничьем навигаторе Garmin Alpha 100 - Смена айди

1 10%

TOTAL STRETCH с Екатериной Ковпак | 13 сентября 2024 | Онлайн-тренировки World Class

1 day ago

00:57:45

TOTAL STRETCH с Екатериной Ковпак | 13 сентября 2024 | Онлайн-тренировки World Class

1 60%

Как научиться заново ходить | врач ФРМ | упражнения ЛФК | частые ошибки

1 day ago

00:07:38

Как научиться заново ходить | врач ФРМ | упражнения ЛФК | частые ошибки

661 9%

7 УПРАЖНЕНИЙ ДОМА

1 day ago

00:02:04

7 УПРАЖНЕНИЙ ДОМА

2 46%

Программа Тренировок с Гантелями для Мужчин. 3 дня в неделю.

1 day ago

00:12:11

Программа Тренировок с Гантелями для Мужчин. 3 дня в неделю.

1 23%

Интервальная тренировка с бодибаром| ТОТАЛЬНОЕ ЖИРОСЖИГАНИЕ

1 day ago

00:11:09

Интервальная тренировка с бодибаром| ТОТАЛЬНОЕ ЖИРОСЖИГАНИЕ

1 10%

Упражнения с гантелями для мужчин. Программа тренировок.

1 day ago

00:02:41

Упражнения с гантелями для мужчин. Программа тренировок.

1 44%

30 МИН ВСЕ ТЕЛО - тренировка с разминкой и заминкой, без прыжков, без инвентаря

1 day ago

00:33:45

30 МИН ВСЕ ТЕЛО - тренировка с разминкой и заминкой, без прыжков, без инвентаря

1 10%

ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МУЖЧИН ЗА 60 УПРАЖНЕНИЯ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ ДОМА ДЛЯ МУЖЧИН

1 day ago

00:02:04

ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МУЖЧИН ЗА 60 УПРАЖНЕНИЯ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ ДОМА ДЛЯ МУЖЧИН

8 52%

Жим как из пушки/до соревнований 5 недель.

1 day ago

00:08:15

Жим как из пушки/до соревнований 5 недель.

29 46%

15 МИН СЖИГАТЕЛЬ КАЛОРИЙ | без прыжков | высокоинтенсивная тренировка

1 day ago

00:15:13

15 МИН СЖИГАТЕЛЬ КАЛОРИЙ | без прыжков | высокоинтенсивная тренировка

1 10%

Как подтянуть тело дома мужчине Домашние упражнения для прыжка

1 day ago

00:02:04

Как подтянуть тело дома мужчине Домашние упражнения для прыжка

13 93%

Возможно все! Саморегенерация#зож#похудение#здоровье#медитация#дыхательныепрактики#биохакинг

1 day ago

00:00:50

Возможно все! Саморегенерация#зож#похудение#здоровье#медитация#дыхательныепрактики#биохакинг

1 6%

Как за 3 месяца, похудеть на 44 кг и восстановить здоровье| Дмитрий Кучеренко| Личный опыт

1 day ago

00:30:03

Как за 3 месяца, похудеть на 44 кг и восстановить здоровье| Дмитрий Кучеренко| Личный опыт

1 50%

Причины любого стресса

1 day ago

00:02:01

Причины любого стресса

1 12%

Причина любого стресса#привычки#силаволи#дисциплина#биохакинг

1 day ago

00:00:39

Причина любого стресса#привычки#силаволи#дисциплина#биохакинг

1 49%

Биохакинг по простому#биохакинг#медитация#здоровье#привычки#саморазвитие

1 day ago

00:00:37

Биохакинг по простому#биохакинг#медитация#здоровье#привычки#саморазвитие

1 82%

0 Comments

Guest