Одноминутное дыхание для крепкой нервной системы и ясного ума

Сат Нам, друзья. Подготовила для вас новый видеоролик с еще одной базовой техникой дыхания в кундалини-йоге - одноминутное дыхание. Такое название оно имеет потому, что весь цикл дыхания должен занимать 1 минуту: вдох - 20 секунд, задержка дыхания - 20 секунд и выдох - 20 секунд. Полезные эффекты: • Баланс правого и левого полушарий мозга • Уменьшение страхов, волнений и беспокойства • Открытость к ощущению своего присутствия – осознанность • Развитие интуиции. Активизируется весь мозг. Особенно ствол головного мозга и передняя часть полушарий • Перестройка нервной системы • Улучшается концентрация и возможность принимать правильные решения Потренируйтесь вместе со мной и используйте это дыхание в жизни для помощи себе и своему телу. Хорошей практики! Приглашаю вас на мои классы кундалини-йоги в Санкт-Петербурге. Расписание и подробности вы всегда можете найти на моих ресурсах: Группа ВКонтакте: Мой сайт: Мой Инстаграм: