Одноминутное исцеляющее дыхание. Практики Кундалини йоги.

Техника выполнения: 20 секунд вдох, 20 секунд задержка дыхания, 20 секунд выдох. Одноминутное дыхание активизирует процессы самовосстановление тела, балансирует ум и эмоции в течение 3 минут. Длительная практика позволяет глубоко погрузиться в медитацию, развить медитативный ум.