ГИБКОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ: ЕСТЬ ЛИ СВЯЗЬ

Гибкость относится к внутренним свойствам тканей организма, которые определяют максимальный диапазон движения сустава (range of motion (ROM)) без причинения вреда. ACSM подчеркивает, что гибкость «важна для спортивных результатов (например, балета, гимнастики) и для способности выполнять повседневные действия» и «поддержание гибкости ... может предотвратить травмы». ACSM рассматривает гибкость наряду с составом тела, сердечно-сосудистой и мышечной выносливостью, мышечной силой, и гибкость входит в пять компонентов физической подготовленности, связанных со здоровьем. Научная группа вконтакте: #гибкость #стретчинг #шпагат #анатомическиепоезда #пилатес #лфк #йога #фитнестренер #умныйфитнес #учёныйфитнес #персональныйтренер #кроссфит #тренажерка #селуянов #персональныйтренер #ожирение #фитнесклуб #лучшедома #сидидома