Тренування на ноги, прес, координацію та витривалість. ABL_1 для початківців.

Uploaded By: Myvideo

Published on

12 Apr 2023

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

“ABL_1 для початківців“, тому що більш доступні вправи і відпочинок між подходами - 20 секунд! Працюємо 1 сет стоячи 1 сет на килимку, додаткове обладнання тільки за бажанням. 30 хвилин - 12 вправ. Метод: 3 вправи по колу (30сек. работа/20сек. відпочинок). Основні м'язи: ноги, прес, руки, стабілізатори. Основні якості: силова витривалість, статична витривалість, координаційна витривалість, сила та гнучкість.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/dnRnRm5KSnkySlhWbGw4VEV0ZitZeHEzMk1WWklvRUxqbW9BWklyVmZoRT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Аніта Луценко РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО: Гибкое тело без зажимов за 9 минут

3 weeks ago

00:09:19

Аніта Луценко РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО: Гибкое тело без зажимов за 9 минут

67 92%

Тренування всього тіла: 7 вправ для покращення фізичної форми!

4 weeks ago

00:19:56

Тренування всього тіла: 7 вправ для покращення фізичної форми!

1 90%

Збирайся з Монро #5: образ на доросле тренування

1 month ago

00:00:38

Збирайся з Монро #5: образ на доросле тренування

1 42%

День до великого матчу Ліги чемпіонів! Тренування Шахтаря в Лондоні напередодні гри з Арсеналом

1 month ago

00:05:35

День до великого матчу Ліги чемпіонів! Тренування Шахтаря в Лондоні напередодні гри з Арсеналом

1 73%

Лише Бог та морська піхота! Рота добровольців - колишніх ув'язнених готова до бою

1 month ago

00:09:13

Лише Бог та морська піхота! Рота добровольців - колишніх ув'язнених готова до бою

1 46%

Фитнес тренировка всего тела для женщин после 45 (без прыжков и выпадов) | FULL BODY WORKOUT OVER 45

1 month ago

00:37:05

Фитнес тренировка всего тела для женщин после 45 (без прыжков и выпадов) | FULL BODY WORKOUT OVER 45

1 29%

Вакуум живота от Аниты Луценко: как правильно делать | секретное чудо-упражнение или большой обман

1 month ago

00:10:48

Вакуум живота от Аниты Луценко: как правильно делать | секретное чудо-упражнение или большой обман

1 81%

Повернення українських збірників та маска Сікана. Тренування Шахтаря за два дні до матчу з Колосом

1 month ago

00:04:11

Повернення українських збірників та маска Сікана. Тренування Шахтаря за два дні до матчу з Колосом

1 84%

За крок до битви Ліги чемпіонів: тренування Шахтаря напередодні матчу з Аталантою

1 month ago

00:03:40

За крок до битви Ліги чемпіонів: тренування Шахтаря напередодні матчу з Аталантою

1 5%

Ліга чемпіонів повертаться! Тренування Шахтаря в Болоньї напередодні матчу

1 month ago

00:01:46

Ліга чемпіонів повертаться! Тренування Шахтаря в Болоньї напередодні матчу

1 25%

Збірники повернулися! Підготовка Шахтаря до гри з Карпатами

1 month ago

00:05:29

Збірники повернулися! Підготовка Шахтаря до гри з Карпатами

1 75%

Тренування Шахтаря напередодні виїзду до Кривого Рогу на матч із Кривбасом

1 month ago

00:03:25

Тренування Шахтаря напередодні виїзду до Кривого Рогу на матч із Кривбасом

1 11%

Матч із Поліссям наступний! Шахтар розпочав підготовку до гри УПЛ

1 month ago

00:04:18

Матч із Поліссям наступний! Шахтар розпочав підготовку до гри УПЛ

1 56%

Алаа Грам

1 month ago

00:03:16

Алаа Грам

1 77%

Повертамося до роботи! Перше тренування Шахтаря сезону-2024/25

1 month ago

00:07:38

Повертамося до роботи! Перше тренування Шахтаря сезону-2024/25

1 26%

Потужні ПРИЛЬОТИ по РФ! Путін ЗАХОВАВСЯ. Армія КНДР їде на війну | Найкраще

1 month ago

00:43:55

Потужні ПРИЛЬОТИ по РФ! Путін ЗАХОВАВСЯ. Армія КНДР їде на війну | Найкраще

1 74%

Уперед, Україно! Заключне тренування збірної перед матчем з Чехію в Празі

1 month ago

00:02:01

Уперед, Україно! Заключне тренування збірної перед матчем з Чехію в Празі

1 22%

Як Україна готуться до матчу зі Словаччиною Тренування збірної в Дюссельдорфі

1 month ago

00:04:10

Як Україна готуться до матчу зі Словаччиною Тренування збірної в Дюссельдорфі

1 50%

Україна у Німеччині! Відкрите тренування напередодні старту вро-2024

1 month ago

00:02:04

Україна у Німеччині! Відкрите тренування напередодні старту вро-2024

1 36%

Шахтар повернувся до роботи після вихідних! Тренування команди без збірників

1 month ago

00:03:59

Шахтар повернувся до роботи після вихідних! Тренування команди без збірників

1 67%

Ходьба для похудения: 5000 тысяч шагов без инвентаря не выходя из дома / интенсивное КАРДИО

1 month ago

00:18:53

Ходьба для похудения: 5000 тысяч шагов без инвентаря не выходя из дома / интенсивное КАРДИО

1 21%

HIIT WORKOUT FOR FAT LOSS | 20 MIN Beginner Intense Home Workout | ROKSA SIMS

1 month ago

00:19:08

HIIT WORKOUT FOR FAT LOSS | 20 MIN Beginner Intense Home Workout | ROKSA SIMS

1 15%

Кардіо на ПРЕС стоячи Фітнес вдома

1 month ago

00:15:17

Кардіо на ПРЕС стоячи Фітнес вдома

3 52%

Загальне тренування на активацію всього тіла.

1 month ago

00:46:36

Загальне тренування на активацію всього тіла.

1 38%

0 Comments

Guest