Как поддержать себя и близких во времена полной неопределенности (Павел Зыгмантович и А. Литовкина)

• Как жить во времена неопределенности, хаоса, внезапности, непредсказуемости? • Где брать опору для помощи себе и близким? • Что такое опора? • Как увеличить свою стрессоустойчивость? • Как понять, что делать во время стрессовой ситуации? • На что ориентироваться, когда ничего непонятно? • Почему во время стрессовой ситуации важно изкать близкую цель? • Что такое копинговая реакция, и как ее можно изменять? • Как справляться со страхом? • Что делать во времена полной неизвестности? • Как собраться с мыслями и поменять свою копинговую стратегию? • Что делать со своими страхами и волнениями, когда невозможно полететь к своим близким, или даже связаться с ними по телефону? • Как создавать опору и контроль в стрессовых ситуациях? • Как работать со своими мыслями? • Почему контроль даже над нами маленькими действиями нам помогает? • Как справляться со своими страхами тем, кто сейчас находится в огненных точках планеты? • Какова задача страха? • Как страх перевести в действие? • Что делать, если человек рядом с