Йога для пожилых людей или людей с ослабленным здоровьем. Комплекс № 1.

Йога для пожилых людей и людей с ослабленным здоровьем. Комплекс йоги стоя для повышения гибкости тела и подвижности суставов. “Оздоровительный комплекс занятий по йоге, адаптированный для пожилых людей и людей с ослабленным здоровьем.“ . Каждое занятие состоит из пранаямы: дыхательных упражнений, асан : упражнений для физического тела, расслабляющей шавасны или дыхания. Каждый урок сопровождается медитативной расслабляющей фоновой музыкой. . Данный комплекс представлен из занятий, выполняемых сидя на стуле, стоя, а так же на коврике. . Программа данного курса оздоровления : 1. Пранаяма Дыхание Уджаи. Снижает артериальное давление, нормализует ритм сердцебиения. 2. Укрепление всего тела комплекс № 1 3. Комплекс : “Оздоровление шейного отдела позвоночника“ 4. Комплекс для раскрепощения поясничного отдела 5. Укрепление всего тела комплекс №2 6. Комплекс на все тело № 3 и дыхание живота для тонизирования внутренних органов 7. Комплекс :“З