ЛУЧШИЕ ИЗОМЕТРИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ (Статические)

Статические упражнения (изометрия) для многих покажутся нетипичным способом тренировки. Но польза данного способа тренировок неоспорима. Вы не только проработаете все группы мышц, но и сможете сбросить лишний вес. Вот лучшие 19 упражнений. 00:00 Введение 00:33 Планка на локтях 01:07 Боковая планка 01:44 Обратная планка 02:18 Обратная планка на одной ноге 03:00 Упражнение “стол“ 03:37 Упражнение “стол“ на одной ноге 04:18 Упражнение “посох“ 04:57 Собака мордой вниз 05:33 Плечевой мост 06:13 Упражнение “стульчик“ 06:55 Полуприсед с руками вверх 07:29 Саранча 08:13 Наклон корпуса 08:49 Упражнение “ласточка“ 09:33 Баланс на одной ноге 09:58 Упражнение “лодочка“ 10:28 Позиция “кобра“ 11:07 Швейцарский нож в статике 11:47 Боковой наклон 12:35 Плюсы статики 12:48 Общие рекомендации 13:03 Это всё Музыка Workout Music Source // Royalty Free Workout Music Mix // 32 Cou