10-минутная тренировка для стройных ног и круглых ягодиц!

Uploaded By: Myvideo

Published on

12 Aug 2024

7 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

15 минут тренировка для стройных ног и круглых ягодиц , без прыжков, без повтора упражнений, без инвентаря. 45 секунд работы, 15 секунд отдых Эта тренировка может использоваться как разогрев к основной тренировки ягодиц/ ног или наоборот как «финишер» для ягодиц/ ног - для лучшей прокачки. Вы можете можете использовать утяжелители для ног или фитнес-резинку, чтобы усложнить упражнения. Попробуйте «почувствовать» мышцы ягодиц, делайте упражнения подконтрольно, сжимайте мышцы ягодиц. - мой тг канал) @alisesport?si=ghX67MRv30ffk5tN - мой ютуб канал) - мой дзен канал) - мой рутуб канал)

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/djA2MU53TTRRcUNmYTZaY1JIQmtJYkx0Z3daakU0RzRmZDAxcU1OaEhnZz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

ВЫРОВНЯТЬ СПИНУ И УБРАТЬ ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ!

20 minutes ago

00:05:31

ВЫРОВНЯТЬ СПИНУ И УБРАТЬ ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ!

1 32%

КАК БЫСТРО ОТКРЫТЬ ШПАГАТ ЭФФЕКТИВНАЯ РАСТЯЖКА ЗА 10 МИНУТ

6 hours ago

00:01:42

КАК БЫСТРО ОТКРЫТЬ ШПАГАТ ЭФФЕКТИВНАЯ РАСТЯЖКА ЗА 10 МИНУТ

1 69%

Брошенные не умеют бросать: о важности двигательных навыков

9 hours ago

00:14:11

Брошенные не умеют бросать: о важности двигательных навыков

1 26%

Как УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ за 10 МИНУТ Снимешь очки навсегда после ЭТИХ упражнений для глаз

13 hours ago

00:20:13

Как УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ за 10 МИНУТ Снимешь очки навсегда после ЭТИХ упражнений для глаз

1 76%

Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения

17 hours ago

00:22:50

Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения

1 77%

Убираем выпирающий живот за 10 минут! / Выпирает живот причины и упражнения

20 hours ago

00:09:22

Убираем выпирающий живот за 10 минут! / Выпирает живот причины и упражнения

1 85%

Тренировка за 10 минут на все проблемные зоны в офисе #офисфит #сидячаяработа #спортнаработе #офис

1 day ago

00:07:16

Тренировка за 10 минут на все проблемные зоны в офисе #офисфит #сидячаяработа #спортнаработе #офис

1 72%

Убираем ВИСЯЧИЙ ЖИВОТ за 10 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для обвисшего живота в домашних условиях

1 day ago

00:10:17

Убираем ВИСЯЧИЙ ЖИВОТ за 10 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для обвисшего живота в домашних условиях

1 16%

Упражнение Английских врачей средневековья. Постановка внутренних органов, правка.

1 day ago

00:03:55

Упражнение Английских врачей средневековья. Постановка внутренних органов, правка.

7 47%

Утренняя Растяжка за 10 минут. Растяжка На Все Тело. Упражнения на Растяжку. Йога с Еленой Маловой chilelavida

1 day ago

00:09:58

Утренняя Растяжка за 10 минут. Растяжка На Все Тело. Упражнения на Растяжку. Йога с Еленой Маловой chilelavida

1 38%

Как выучить английский за несколько минут Выучить английский язык с нуля аудио

1 day ago

00:01:41

Как выучить английский за несколько минут Выучить английский язык с нуля аудио

1 47%

ТРЕНИРОВКА ДНЯВыполнить как можно больше за 10 минут:12 рывок гири 10 выпадов с гирей12 наклонная тяга гири 10 трастер с

2 days ago

00:00:32

ТРЕНИРОВКА ДНЯВыполнить как можно больше за 10 минут:12 рывок гири 10 выпадов с гирей12 наклонная тяга гири 10 трастер с

167 55%

Упражнения для ОСАНКИ | Зарядка для Красивои Осанки за 15 минут

2 days ago

00:15:31

Упражнения для ОСАНКИ | Зарядка для Красивои Осанки за 15 минут

1 50%

УТРЕННЯЯ ЙОГА ЗАРЯДКА для начинающих ~ мотивация на весь день ЗА 10 МИНУТ ~ ЙОГА УТРО

2 days ago

00:10:14

УТРЕННЯЯ ЙОГА ЗАРЯДКА для начинающих ~ мотивация на весь день ЗА 10 МИНУТ ~ ЙОГА УТРО

1 44%

Чудо-Упражнение Заменит Все Практики Для ЗДОРОВЬЯ Спины и Осанки. ЖГОНКА ОТ 1000 болезней за 5 минут

2 days ago

00:08:11

Чудо-Упражнение Заменит Все Практики Для ЗДОРОВЬЯ Спины и Осанки. ЖГОНКА ОТ 1000 болезней за 5 минут

601 47%

Как оздоровить организм за 10 минут 9 упражнений вместо тысячи комплексов

2 days ago

00:10:30

Как оздоровить организм за 10 минут 9 упражнений вместо тысячи комплексов

1 93%

Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Идеальное начало дня с Татьяной Метельской!

3 days ago

00:05:21

Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Идеальное начало дня с Татьяной Метельской!

1 38%

УБРАТЬ ЖИВОТ И ВЫРОВНЯТЬ ОСАНКУ ЗА 5 МИНУТ! (Японский Метод Фукуцудзи)

3 days ago

00:04:09

УБРАТЬ ЖИВОТ И ВЫРОВНЯТЬ ОСАНКУ ЗА 5 МИНУТ! (Японский Метод Фукуцудзи)

1 71%

Мы ошибались с тренировками: Разоблачение парадокса фитнеса!

3 days ago

00:13:21

Мы ошибались с тренировками: Разоблачение парадокса фитнеса!

1 74%

Как снять зажим в шее за 1 минуту Упражнения при остеохондрозе!

3 days ago

00:10:07

Как снять зажим в шее за 1 минуту Упражнения при остеохондрозе!

1 26%

УБИРАЕМ ОБВИСШУЮ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ // Упражнения для сушки жира между ног + галифе

3 days ago

00:06:13

УБИРАЕМ ОБВИСШУЮ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ // Упражнения для сушки жира между ног + галифе

1 10%

Легкая ЗАРЯДКА на улице за 5 минут I ТРЕНИРОВКА без коврика

3 days ago

00:07:50

Легкая ЗАРЯДКА на улице за 5 минут I ТРЕНИРОВКА без коврика

1 31%

Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ за 12 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для плоского живота и мышц тазового дна

3 days ago

00:14:16

Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ за 12 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для плоского живота и мышц тазового дна

1 69%

Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА на полу за 5 минут | Комплекс упражнений в Домашних Условиях

3 days ago

00:05:28

Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА на полу за 5 минут | Комплекс упражнений в Домашних Условиях

3 5%

0 Comments

Guest