Guest
Одно упражнение - тройной эффект Избавляемся от складок на спине, жира на задней части рук и на животе. Упражнение прорабатывает сразу три проблемные зоны — спину, руки и живот. Всё, что вам нужно, — это 5 минут в день. 1. Сядьте в удобное положение. 2. Одну руку положите за спину, сожмите её в кулак. 3. Другую руку положите на холку (задняя часть шеи). 4. На выдохе тянитесь локтем к противоположному колену. 5. На вдохе возвращайтесь в исходное положение. 6. Повторите упражнение 8-16 раз с каждой стороны. Это упражнение помогает укрепить спину, тонизировать руки и сжечь жир на животе. Попробуйте этот метод прямо сейчас! Пишите в комментариях, как вы себя чувствуете ? Подписывайтесь на мой Telegram-канал для бесплатных занятий по китайской гимнастике! Ссылка в шапке профиля. Будьте здоровы! Делитесь с друзьями! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ Telegram: Инстаграм: YouTube: @QiGongPracticeEd VK: TikTok: @user2711875781247 ____________________________ Если вам нравится мой контент, я буду признателен за любую поддержку, которую вы можете оказать моему каналу: (Для российских карт) ____________________________ ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. #похудение #зож #фитнес #тренировка #холка #шея #зарядка #здоровье #вес #питание #спорт #спазм #спина #желчь #омоложение #цигун #плечи #мышцы #вены #дыхание #давление #поясница #боль #остеохондроз #печень #желудок #позвоночник #сутулость #желчныйпузырь #печень #молодость #затылок #суставы #почки #спина #грыжа #сон #стресс #пищеварение #кровообращение
