КардиоДЕНЬ

Аэробные тренировки или кардио прежде всего направлены на укрепление сердечно-сосудистой системы, насыщения организма кислородом, повышения выносливости, для улучшения общего самочувствия и т.д. Жиросжигание - вторичная функция, да и то не всегда достижимая. Дело в том, что с жиром наш организм расстается неохотно и в последнюю очередь. Наш жир для потребления находится на самой дальней полке воображаемого холодильника. Чтобы потратить достаточно энергии, чтобы организм залез в эту кладовую, надо немало попотеть. Чтобы после гликогена в ход пошел жир, надо бегать по разным источникам от 20 до 40 минут без остановки. Я устраиваю кардиодень - один раз в неделю. Обычно 40 минут “гребу“, а затем еще столько же бегу. #svoives #тренингсвойвесуфа #тренингсвойвес #проектсвойвес #свойвес #свойвесуфа #тренировкиуфа #фитнес #фитнесуфа #правильноепитание #правильноепитаниеуфа #персональныйтренер #svoives #тренингсвойвесуфа #тренингсвойвес #проектсвойвес #свойвес #свойвесуфа #консультацияпопитанию