Тренировка | Экспресс комплекс тренировки стоп

Выбрать программу Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo – Экспресс-тренировки Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo - Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo – 1 часть – Стопа | Зачем и как заниматься стопами 2 часть – Этот комплекс. Всего 10 минут и ваше тело отблагодарит вас! Занимаясь стопами, вы восстановите функции стопы, подвижность пальцев, улучшите геометрию стоп, коленных и тазобедренных суставов. А еще – познакомите ваш мозг и стопы ближе, ведь только так мы сможем восстановить биомеханику шага, избавиться от болей в спине и включить ягодицы в работу. В курсе «Стопа. Сделай шаг к здоровью» вы сможете позаботиться о стопах комплексно и системно: И всей семьей проходить этот курс – начиная от малышей (2х лет до бабушек 80 )). РЕЗУЛЬТАТЫ ТРЕНИРОВОК НА КУРСЕ: – Заметное снижение дискомфорта и усталости в стопах. – Улучшение осанки и формы ягодиц. – Уменьшение болей в области пятки, мизинца и большого пальца. – Уменьшение боли в стопах, коленях, тазобедренных суставах, поясниц. – Устранение судорог и отеков в ногах. – Снижение риска формирования межпозвонковых грыж. – Снижение риска развития деформирующего остеоартроза, плантарного фасциита и пяточной шпоры. – Повышение спортивных показателей за счет улучшения опорной и амортизационной функций стоп. ПРОГРАММА КУРСА: Нескучная теория, которая прокачает мозги, убережет от ошибок в тренировках и научит верно заботиться о теле: – Введение в мир здоровых стоп – Список рекомендованной литературы – Анатомия стопы от А до Я – Пронация и супинация стопы – Плоскостопие и крыловидные лопатки – Стопа, ягодицы и как все связано – Проприоцепция и биотенсегрити – 7 причин болей в стопе – Вальгус, фасциит и другие неприятности со стопами – Косточка большого пальца и мизинца – Обувь. Что носить, как выбрать и тестировать – Детские ножки. Как уберечь здоровье стоп ребенка – Неожиданные факты про стопу – Рекомендации тренера Короткие тренировки для стоп и ног для здоровья всего тела: – Введение и организация тренировок – МФР Комплекс – Монопалец Комплекс – Комплекс №1 – №14 – Бонусный урок: Комплекс на день отдыха – Бонусный урок: Интенсивная тренировка ягодиц NEW (бонус на 8 неделе курса) И еще: – Записи всех прямых эфиров с марафона «Стопа». – Расширенные возможности переноса старта курса и заморозка до 30 дней в ходе его прохождения. – Ответы тренера на вопросы учеников в ходе всего курса.