Guest
Тренировка “Послеродовое восстановление “ ?? Если нет никаких осложнений после родов и противопоказаний, заниматься можно и нужно ? и нет никаких причин и оговорок, что ребенок маленький или не с кем оставить... Я горжусь этими девушками ? У обеих это третьи роды, и посмотрите, как они уверенно идут к цели. Наша ЦЕЛЬ - восстановить тело, напитать его силой и энергией, подтянуть все мышцы? ЦЕЛЬ и ЖЕЛАНИЕ есть - идём ВПЕРЁД ?? Идем постепенно и размеренно, начиная с малого - собираем себя изнутри, подтягиваем каждый орган тазового дна, учимся их чувствовать и ощущать? Для этого включаем наш ЦЕНТР - наше ядро, которое питает нас энергией и дает нам силы, учимся их чувствовать и понимать. Подтягиваем мышцы кора, после родов они отключены и мы их не чувствуем - с каждой новой тренировкой мы их “будим“ , даём понять как и в какой момент они должны включаться. Иначе всё на себя возьмет поясница, которая конечно же не вечна ? Таким образом, мы максимально приближаемся к своей центральной выравненной оси - это красива
