Эмоциональное выгорание: как не попасть в него и как выбраться

Если вы испытываете безразличие к проектам, которые раньше вас драйвили, постоянно чувствуете острую нехватку энергии и апатию, замечаете снижение продуктивности — возможно вы столкнулись с эмоциональным выгоранием. На вебинаре мы подробно обсуждаем: - Откуда берется эмоциональнее выгорание; - Что делать, чтобы не попасть в это состояние; - Как выбираться, если всё-таки выгорели. Вебинар был проведен в рамках образовательного проекта GAZ Campus. Канал GAZ Campus: 00:00:00 - Вступление 00:01:48 - Обо мне 00:02:27 - GAZ campus 00:02:49 - Про личный опыт 00:05:00 - О чём поговорим? 00:05:37 - 1. Эмоциональное выгорание и откуда оно берется 00:06:49 - Симптомы ЭВ 00:09:03 - Причина ЭВ 00:20:12 - Состояния выгорания 00:22:05 - 2. Что делать, чтобы не попасть в него 00:25:04 - Круговорот энергии 00:31:03 - Теория слабых сигналов 00:40:25 - 3. Как выбраться из состояния выгорания 00:42:45 - Концентрация на звуках, запахах, формах 00:45:08 - Концентрация на ощущениях и вкусе 00:46:57 - Медитация 00:48:55 - Спорт и регулярные прогулки 00:49:35 - Сон 00:50:33 - Среда 00:56:42 - Резюме: Как выбраться из состояния выгорания 00:59:03 - Ответы на вопросы