Ягодичный мостик (Glute bridge)

Uploaded By: Myvideo

Published on

1 Feb 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Лежа на спине, колени согнуты, стопы на полу на ширине таза. Позвоночник в нейтральном положении, руки по бокам, ладонями вниз. Движение: на выдохе - подъем таза вверх, толкаясь пятками в пол и напрягая ягодицы. Мышцы пресса напряжены в статике, чтобы удерживать поясницу от прогиба. Подробнее об этом упражнении - Платформа INSPIRE Курс «Основы брейкинга» Заказать программу тренировок Группа Вконтакте

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/dFJidW9VYVBreWVZbWg3OUh1Z043cjViR201VWViZmdHa2hRQ1d4ZVV2UT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Как делать ягодичный мостик. Упражнения для ягодиц #какнакачатьягодицы #тренировкидляженщин

1 day ago

00:00:17

Как делать ягодичный мостик. Упражнения для ягодиц #какнакачатьягодицы #тренировкидляженщин

1 42%

ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИДЕАЛЬНЫХ НОГ И ЯГОДИЦ / Без прыжков, выпадов и приседаний дома ДО ЖЖЕНИЯ

3 days ago

00:10:14

ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИДЕАЛЬНЫХ НОГ И ЯГОДИЦ / Без прыжков, выпадов и приседаний дома ДО ЖЖЕНИЯ

1 68%

Ягодичный мост (на 1 ноге) 2 уровень сложности

4 days ago

00:00:50

Ягодичный мост (на 1 ноге) 2 уровень сложности

6 86%

Ягодичный мост 1 уровень сложности

4 days ago

00:00:40

Ягодичный мост 1 уровень сложности

3 39%

Ягодичный мост на 1 ноге 2 уровень сложности

4 days ago

00:00:39

Ягодичный мост на 1 ноге 2 уровень сложности

11 91%

5 минут на УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ - ПОПА КАК ОРЕХ | SMSTRETCHING

4 days ago

00:06:06

5 минут на УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ - ПОПА КАК ОРЕХ | SMSTRETCHING

1 13%

Ягодичный мостик с минипетлёй

6 days ago

00:00:33

Ягодичный мостик с минипетлёй

32 60%

Как избавиться от отеков за 20 минут в день

7 days ago

00:07:45

Как избавиться от отеков за 20 минут в день

1 57%

Ягодичный мостик, 100 кг, 15 раз

1 week ago

00:00:58

Ягодичный мостик, 100 кг, 15 раз

34 6%

КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ СЕКРЕТ ОТ МАШИ #22x22

1 week ago

00:09:40

КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ СЕКРЕТ ОТ МАШИ #22x22

1 32%

Эти 5 упражнении моментально снимут защемление седалищного нерва и боль!

1 week ago

00:11:21

Эти 5 упражнении моментально снимут защемление седалищного нерва и боль!

1 79%

ReФорма: ягодичный мост со свободным весом

1 week ago

00:05:00

ReФорма: ягодичный мост со свободным весом

45 14%

Ягодичныи мостик на одной ноге от стула. Упражнения для ягодиц.

1 week ago

00:00:50

Ягодичныи мостик на одной ноге от стула. Упражнения для ягодиц.

1 40%

Ягодичныи мостик на двух ногах от стула. Упражнения для ягодиц.

1 week ago

00:00:50

Ягодичныи мостик на двух ногах от стула. Упражнения для ягодиц.

1 63%

Ягодичный мостик от болей в пояснице

1 week ago

00:01:17

Ягодичный мостик от болей в пояснице

2.1K 59%

Лучшие упражнения, чтобы убрать ямки на ягодицах // Прорабатываем боковую часть ягодиц из дома

1 week ago

00:11:29

Лучшие упражнения, чтобы убрать ямки на ягодицах // Прорабатываем боковую часть ягодиц из дома

1 35%

ЯГОДИЦЫ. Мост к здоровой спине.

2 weeks ago

00:17:51

ЯГОДИЦЫ. Мост к здоровой спине.

1 21%

ПАМП ЭФФЕКТ СРАЗУ! ОЧЕНЬ ГОРЯЧИЙ КОМПЛЕКС НА ЛЮБОЙ СЛУЧАЙ МОЖНО ПРИ БОЛЯХ В КОЛЕНЯХ.

2 weeks ago

00:11:55

ПАМП ЭФФЕКТ СРАЗУ! ОЧЕНЬ ГОРЯЧИЙ КОМПЛЕКС НА ЛЮБОЙ СЛУЧАЙ МОЖНО ПРИ БОЛЯХ В КОЛЕНЯХ.

1 79%

Мощное и безопасное базовое упражнение ягодичный мост со штангой!

2 weeks ago

00:01:30

Мощное и безопасное базовое упражнение ягодичный мост со штангой!

12.7K 41%

Тренировка в кровати для плоского живота и красивых ягодиц - Ольга Байкина

2 weeks ago

00:07:00

Тренировка в кровати для плоского живота и красивых ягодиц - Ольга Байкина

95.4K 25%

10 МИНУТ НА ВСЁ ТЕЛО С ДЛИННОЙ ФИТНЕС-ЛЕНТОЙ | Эспандер как из магазина Фикс Прайс

2 weeks ago

00:11:16

10 МИНУТ НА ВСЁ ТЕЛО С ДЛИННОЙ ФИТНЕС-ЛЕНТОЙ | Эспандер как из магазина Фикс Прайс

1 34%

Лечение пяточной шпоры. Эффективные упражнения от боли в пятках.

2 weeks ago

00:19:20

Лечение пяточной шпоры. Эффективные упражнения от боли в пятках.

1 17%

ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС СТОЯ | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ ЗА 10 МИНУТ

2 weeks ago

00:10:46

ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС СТОЯ | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ ЗА 10 МИНУТ

1 10%

Лучшее упражнение на ягодичные - ягодичный мост в тренажере

2 weeks ago

00:00:50

Лучшее упражнение на ягодичные - ягодичный мост в тренажере

15 9%

0 Comments

Guest