удерживаю вес 63 кг, апельсиновый джем ПП на пектине, творожная запеканка на пару, ешь и стройней

Мой телеграм канал Там вы увидите мои ежедневные варианты завтраков, обедов, ужинов, активности. а также результаты других стройнеющих девушек. Присоединяйтесь к нам. Я избавилась от 17 кг благодаря интервальному низкоуглеводному питанию без голода и изнуряющих тренировок. Питайтесь так же вкусно , как я, 2 -3 раза в день без перекусов и будете стабильно избавляться от 1 кг в неделю. Сейчас я на удержании веса второй месяц. А начинала в апреле с 80 кг. И уже в начале сентября я весила 63, 3 кг Во время похудения у меня не было срывов, так как моё питание было и остаётся вкусным . На сладости не тянуло. Десерты я подключила только на удержании веса. Делюсь рецептом одного из любимых. Творожная запеканка на пАру. 200 гр творога, 2 яйца, цедра одного апельсина, 1 столовая ложка кукурузного крахмала, сах.зам Фитпарад, по вкусу ( у меня меньше чайной ложки) , соль. Можно добавить по желанию ванилин . В качестве наполнителей п