Послеоперационный период и работа с подвижностью плечевого сустава

Тренировка подходит для периода, когда дренаж снят и от врача получено разрешение на щадящую физическую нагрузку. Задействуются плечевой сустав и лопатки, идет работа над подвижностью грудного отдела. Важно выполнять все движения в комфортной для вас амплитуде. Может возникать ощущение легкого натяжения со стороны прооперированной руки, но дискомфорта и боли быть не должно. Для тренировки понадобится эластичная лента. Если её нет, возьмите полотенце или ремень. Обратите внимание: тренировку необходимо выполнять в компрессионном рукаве. Не допускайте, чтобы рука уставала, — это увеличивает риск отека. Если в ходе упражнения появляется усталость или ощущение тяжести, сделайте паузу, отдохните, встряхните руку. Этот ролик – часть видеокурса для женщин с раком молочной железы от фонда «Не напрасно», школы онлайн-фитнеса #Sekta и НМИЦ онкологии имени Н. Н. Петрова