Guest
Супер эффективная тренировка с трубчатым эспандером. Как накачать грудь, руки, спину и плечи с помощью крутого тренажёра - эспандер ? Включай и повторяй. Схема тренировки: 4-5 подходов 15-20 повторений Отдых 60 сек. Ссылка на эспандер - Понравилось? Поставь Лайк 😉 Тренировка: 00:03 – Вступление 00:58 – Плечи Бицепс 10:40 – Грудь Спина 21:10 – Плечи Трицепс Подпишись: Instagram: TikTok: Музыка: Друзья, помните, что каждый индивидуален. Подстройте тренировку под себя. Если вам тяжело, сделайте дополнительную паузу, когда вам нужно. Не забывайте пить воду. ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ. Если вы новичок или имеете какие-либо проблемы со здоровьем, перед началом тренировок проконсультируйтесь у врача.
