Guest
Для записи на персональную консультацию: Почта: @ Телефон: 380953229612 Мои курсы: -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Видео о свойствах кверцетина - доступного вещества, которое находится в растениях. Приведены данные доказательной медицины, показывающие его эффективность не только в борьбе с многими болезнями, но и со старостью. Тайм-коды: 0:00 Кверцетин: регулятор апоптоза и антиоксидант 1:47 Сила доказательств в медицине. Мета Анализы и систематизированные обзоры. 4:07 Действие кверцетина: снижение артериального давления, снижение уровня мочевй кислоты, снижение интенсивности воспаления, снижение боли при ревматоидном артрите, лечение простатита,снижение уровня провоспалительных цитокинов, снижение висцерального жира, снижение уровня сахара крови и т.д. 7:29 Продукты, содержащие кверцетин 8:40 Дигидрокверцитин vs Кверцетин. В чем разница и как принимать. 9:40 Кверцетин способствует борьбе со старостью. 12:19 Как принимать кверцетин 14:26 Противопоказания к кверцетину Основные сведения из метаанализов и систематизированных обзоров: Снижение АД 4.5 сист и 3 мм рт ст диаст в дозах выше 500 мг в день Снижение уровня мочевой кислоты в дозе 500 мг в день вследствие подавление ксантин оксидоредуктазы Предотвращает повреждение мышц, индуцированное эксцентрическими упражнениями 1000 мг в день Уменьшает боль и уровень альфа тнф у женщин с ревматоидным артритом 500 мг в день Способствует уменьшению количества висцерального жира Уменьшает уровень ЛПНП, ТГ, остальные показатели без изменений. Дозировка выше 250 мг в день Снижал уровни СРБ, Альфа ТНФ и ИЛ-6 у больных, но не у здоровых Снижал уровень СРБ в дозе более 500 мг в день Снижает уровень глюкозы в дозах выше 10 мг/кг Уменьшает оксидативное повреждение эритроцитов Улучшает течение вирусных инфекций нижних дыхательных путей ( за счет цитокинов) Уменьшает риски колоректального рака Может уменьшать риски рака молочной железы Анальгезирующий эффект Уменьшают риски сердечно-сосудистых заболеваний Некоторые источники : Лучшая биодоступность у агликонов кверцетина. Ключевой фактор - пища Сенолит(19)30641-3/fulltext Жирная пища увеличивает биодоступность кверцетина Колоректальный рак Уменьшение рисков рака Источники кверцетина в пище Яблоки в 100 гр ( далее -все продукты 100 г, масса кверцетина в мг) 4,01 мг Спаржа 14,0 Брокколи 13,7 Перец чили 32,6 Пекинская капуста 22,5 Кале 22,6 Лук-порей 0,9 Салат 14,7 Лук 45,0 Шпинат 27,2 Зеленый лук 10,4 Укроп 79,0 Листья фенхеля 46,8 Орегано 42,0 Черника 14,6 Вишня 17,4 Клюква 25,0 Черный чай в 100 мл 2,50 Красное вино в 100.0 мл 3,16 Ссылка на видео о применении кверцетина для очищения организма от стареющих клеток
