Одно СУПЕРУПРАЖНЕНИЕ для здоровья КОЛЕНЕЙ

Упражнение для здоровья коленей, а также корректировки вальгуса коленных суставов. Сегодня делюсь упражнением для тренировки средней ягодичной мышцы. Эта мышца отвечает за стабилизацию таза во фронтальной плоскости. Именно из-за слабости средней ягодичной мышцы может перегружаться боковая фасция, что часто может приводить к Х-образному искривлению коленного сустава и к нарушению биомеханики коленного сустава. ⚠️ Проверьте себя на ошибки: 1️⃣ Иногда, вместо средней ягодичной мышцы начинают перерабатывать мышцы спины, то есть появляется прогиб в пояснице, когда мы пытаемся сделать отведение ноги. 2️⃣ Вторая ошибка: вместо средней ягодичной мышцы включаются мышцы задней поверхности бедра, что может их перегружать. 🧘‍♀️ Напоминаю, что акция на курс “Здоровые колени 2.0” в самом разгаре! До 2 июля включительно мы отдаем курс за ПОЛЦЕНЫ: 🔖 3490 ₽ вместо 6990 ₽ . Не упустите возможност