3. Растягивание икроножной мышцы

Uploaded By: Myvideo

Published on

2 Feb 2024

3 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

1. Поставьте подушечку подошвы на ступеньку так, чтобы пятка повисла ниже уровня ступеньки. Колено держите выпрямленным. Зафиксируйте позу до счета 25-30 2. Встаньте примерно в 30 см от стены и упритесь в нее руками, расположенными на уровне груди. Пострадавшую выпрямленную ногу отставьте назад примерно на 45 см. Ноги должны быть при этом расставлены на ширину тазобедренных суставов. Согните переднее колено, оставляя пораненную ногу выпрямленной. Зафиксируйте позу до счета 25-30 Упражнение для профилактики и лечения. Имеются противопоказания необходима консультация нашего специалиста.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/d01NMHk0RFNCZGY1dzllOEQ2WWhDTnI0ZGVhbk11N2RwYzdjRTQ3WEQ1WT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

НЕМЕЮТ РУКИ И ПАЛЬЦЫ СРОЧНО делай ЭТО, пока НЕ ПОЗДНО!

3 months ago

00:03:54

НЕМЕЮТ РУКИ И ПАЛЬЦЫ СРОЧНО делай ЭТО, пока НЕ ПОЗДНО!

1 87%

Лучшие упражнения при болях в кистях и пальцах рук/ Exercises for pain in hands and fingers

3 months ago

00:35:57

Лучшие упражнения при болях в кистях и пальцах рук/ Exercises for pain in hands and fingers

1 46%

Тренировка Для Гибкой Спины и Здоровой Осанки За 15 Минут в Домашних Условиях

4 months ago

00:15:05

Тренировка Для Гибкой Спины и Здоровой Осанки За 15 Минут в Домашних Условиях

1 7%

ИСПРАВЬ ЭТО! Гиперлордоз

4 months ago

00:13:22

ИСПРАВЬ ЭТО! Гиперлордоз

1 28%

КАК НЕ НАДО ДЕЛАТЬ ИНДИ (да и в целом игры) - Lorn's Lure

4 months ago

00:29:53

КАК НЕ НАДО ДЕЛАТЬ ИНДИ (да и в целом игры) - Lorn's Lure

1 44%

15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело

4 months ago

00:19:10

15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело

1 7%

Продвинутый курс Тета-Хилинг. Программа. Практическое применение

4 months ago

00:14:10

Продвинутый курс Тета-Хилинг. Программа. Практическое применение

1 39%

Не делаи это! Гиперлордоз (Срочно ИСПРАВЬ)

4 months ago

00:12:50

Не делаи это! Гиперлордоз (Срочно ИСПРАВЬ)

1 24%

Как снять БОЛЬ В СПИНЕ за 5 минут просто и безопасно. Упражнения для позвоночника

4 months ago

00:08:51

Как снять БОЛЬ В СПИНЕ за 5 минут просто и безопасно. Упражнения для позвоночника

1 13%

Наклон вперед из положения сидя, ноги вместе.

4 months ago

00:00:23

Наклон вперед из положения сидя, ноги вместе.

1 35%

44.3 Задача 2. Растяжение-сжатие стержней. Запись уравнений N(z) по участкам. #automobile #механики

5 months ago

00:00:59

44.3 Задача 2. Растяжение-сжатие стержней. Запись уравнений N(z) по участкам. #automobile #механики

1 50%

ЙОГАЛАТЕС с Оксаной Роговой. Занятие 3 (пилатес+йога)

5 months ago

01:07:12

ЙОГАЛАТЕС с Оксаной Роговой. Занятие 3 (пилатес+йога)

1 55%

Как включить FSR в любой игре, даже если его там нет: тестируем утилиту Magpie

5 months ago

00:24:58

Как включить FSR в любой игре, даже если его там нет: тестируем утилиту Magpie

1 54%

6 ПОЛНАЯ РАЗМИНКА И СБУ. Зачем нужно растягиваться перед бегом!

6 months ago

00:21:16

6 ПОЛНАЯ РАЗМИНКА И СБУ. Зачем нужно растягиваться перед бегом!

1 82%

Работа опций Освещение и Вертикальное растяжение в 3D просмотре Surfer

6 months ago

00:01:19

Работа опций Освещение и Вертикальное растяжение в 3D просмотре Surfer

1 31%

Растяжение связок голеностопа - упражнения для голеностопа по Бубновскому

6 months ago

00:03:20

Растяжение связок голеностопа - упражнения для голеностопа по Бубновскому

1 86%

Ганаш для торта Выравнивание и украшение тортов ганашем Ganache Сream to cover the cake

6 months ago

00:06:29

Ганаш для торта Выравнивание и украшение тортов ганашем Ganache Сream to cover the cake

1 51%

Как исправить сутулость Упражнения от сутулости (грудного кифоза) + теория

6 months ago

00:27:04

Как исправить сутулость Упражнения от сутулости (грудного кифоза) + теория

1 84%

Реабилитация после операции на позвоночнике при грыжах упражнения Бубновского вам помогут!

6 months ago

00:05:09

Реабилитация после операции на позвоночнике при грыжах упражнения Бубновского вам помогут!

1 53%

Как подобрать упражнения на растягивание мышцы. Точки начала и прикрепления. Растяжка. Часть 2.

6 months ago

00:33:21

Как подобрать упражнения на растягивание мышцы. Точки начала и прикрепления. Растяжка. Часть 2.

1 95%

Налоговая реформа 2024 - 2025. Второе чтение госдумы - 9 июля 2024.

7 months ago

00:08:48

Налоговая реформа 2024 - 2025. Второе чтение госдумы - 9 июля 2024.

1 67%

Поливочный шланг XHose (Икс Хоз) садовый растягивающийся стрейч-шланг. Обзор.

7 months ago

00:01:33

Поливочный шланг XHose (Икс Хоз) садовый растягивающийся стрейч-шланг. Обзор.

1 67%

Растягиваем мышцы стопы! Упражнения против боли в пятках и усталости. Делайте вместе со мной

7 months ago

00:11:01

Растягиваем мышцы стопы! Упражнения против боли в пятках и усталости. Делайте вместе со мной

1 89%

5 эффективных упражнений для поясницы! / Как снять боль в пояснице, не вставая с постели

7 months ago

00:07:15

5 эффективных упражнений для поясницы! / Как снять боль в пояснице, не вставая с постели

1 28%

0 Comments

Guest