Подъём двумя вперёд хватом сверху

Подъём двумя вперёд – также очень распространённый элемент. Для его выполнения желательно иметь более-менее хорошую складку. На махе вперёд продеваете две ноги в складку и двигаясь назад в складке вкатываетесь в упор сзади ( т.е. садитесь на перекладину ). Я понимаю, что может быть страшновато перелететь через перекладину вперёд, вот с этим страхом желательно разобраться в первую очередь. Элемент выполнять проще с большей амплитуды маха вперёд. Сначала надо научиться садиться на перекладину согнув ноги или если проще закидывать поясницу, но всё таки лучше выбрать первый путь – так быстрее.