Икроножная мышца растягивается, пальцы ног на валике полотенцесушителя (двусторонние), стоя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо лицом к прочному предмету, например, к столешнице или столу. Положите свернутое полотенце на пол и наступите подушечками каждой ноги на полотенце. Держа пятки опущенными, а колени прямыми, наклонитесь всем телом вперед, включая бедра. Используйте руки на столешнице, чтобы поддержать себя. Вы должны почувствовать растяжение в обеих икрах, чуть ниже колен. Задержитесь в этом положении. Используя силу рук, вернитесь в вертикальное положение, чтобы расслабить это упражнение, прежде чем повторить, если это необходимо. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностоп #Начинающий #Тыльное_сгибание #Разгибание #Независимый #Стоя #Растяжка #Растяжка___статическая #Стол #Полотенце