Guest
“Волшебный пендель” - за пять дней освой азы mindfulness медитации и ощути на себе полезный эффект практики, о котором твердят ученые по всему миру - снижение стресса, осознанность, фокус, спокойствие ума, ясность, эмоциональная уравновешенность, улучшение настроения и продуктивности. Регистрация по ссылке: Будет пять утренних занятий - с 23 по 27 января - которые я буду вести вживую через зум. Время - 7 утра по Московскому времени. В тот же день будет готова запись урока, так что можно будет проходить в любом месте в удобное для себя время, просто занимаясь на день позже. Длительность занятия 30-40 минут, 15 минут медитации, 15-20 минут теории. Стартуем в понедельник. Участие платное, но доступное даже студенту. Нужен энергообмен, чтобы ты смог взять максимум из наших занятий и подкрепить свое намерение. Сегодня можно присоединиться к этому потоку на самых выгодных условиях, однако уже начиная с завтра и далее каждый день стоимость будет повышаться на 500 руб. Как обычно, я поощряю решительных. *** На днях я делился с тобой, что уже в шестой раз взял для себя челлендж “365 дней медитации в году”, то есть пошел уже шестой год моей ежедневной практики. И в этом году я повысил планку до 60 минут в день. Я недавно проводил опрос у себя в инсте и обнаружилось, что большинство моих подписчиков НЕ медитирует регулярно, хотя осознает ценность регулярной практики и более того - ставит себе такое намерение на этот год. На вопрос, а что же помешало в прошлом году медитировать регулярно, самый распространенный ответ был такой: Банальная ЛЕНЬ! Сюда же - слабая дисциплина, не хватает воли, нет времени, скучно, бытовуха засасывает, всегда находятся дела поважнее… Знакомо? На самом деле, лень/скука/сонливость - это одно из пяти классических препятствий в практике медитации. И это препятствие надо пройти, чтобы выйти на новый уровень, когда уже не надо себя заставлять, практика становится такой же естественной и радостной, как почистить зубы, принять душ и выпить чашечку шу пуэра. Как человек, который уже давно прошел эту стадию практики, я искренне хочу тебя поддержать и вдохновить не забрасывать практику, а наоборот - дать ей свежий импульс. Откаты - это нормально. Это часть пути. На самом деле, это ценно увидеть, в какое беспокойство, суету и раздражительность скатывается ум без практики. Но из отката может начаться твой новый виток развития в практике, часто из более глубокого и искреннего запроса, чем был изначально. Теперь ты еще лучше осознаешь ценность практики и что она дает. Все, что тебе нужно - это свежий импульс, чтобы просто вернуться к практике. Просто начать заново. И я здесь, чтобы тебе в этом помочь - как советом, так и делом. Во-первых, я записал специально для тебя это видео, в котором подробно рассказываю, как поддерживать мотивацию, чем вдохновлять себя на практику и почему это важно. Но это еще не все. Самое ценное - я могу дать тебе тот самый импульс, “волшебный пендель”, который запустит в твоей жизни новый виток развития. В медитации вчера ко мне спонтанно пришло вдохновение уже на следующей неделе провести живой поток, который решил назвать “Волшебный пендель”. Я наблюдаю, что длительные медитации обостряют контакт с интуицией - мне просто приходят образы того, что надо делать. Потому что я уже давно заметил - когда мне приходят такие интуитивные озарения, это значит, что есть конкретные люди, для которых эти возможности предназначены. И моя задача - просто проводить через себя этот поток, не блокируя его своими сомнениями. Вполне возможно, эта возможность пришла через меня по твоему запросу. Для кого я делаю этот поток? Энергетически я ощущаю две категории людей на этом потоке: Первые - это амбициозные новички, которые пришли в мое поле с запросом на медитацию, но все никак не сподобились пойти на обучение. Видимо, как раз ждали этого потока из моего нового состояния. Амбициозные, потому что цените свое время, хотите получить выжимку, самую суть и сразу же применить ее на практике. И именно это вы получите в “Волшебном Пенделе”. Вторая категория - это те, кто уже имел какой-то опыт, но забросил практику, так и не стал заниматься регулярно. Сердцем чувствуешь, что пора уже возвращаться на путь истинный - к осознанной жизни, но ум каждый раз придумывает отговорки. “Волшебный Пендель” даст тебе свежий импульс и вдохновение на практику. Смысл не в том, чтобы следующую неделю начинать свой день с медитации. Я ставлю перед собой глобальную задачу - помочь тебе выйти на новый уровень осознанности в жизни и сделать практику частью своей жизни. #медитациядляначинающих #какнаучитьсямедитировать #медитацияонлайн #игорьбудниковмедитация #урокимедитации #медитацияочищенияотнегатива
