Классная миофасциальная техника для спины. Вы можете самостоятельно СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ со СПИНЫ не прибегая к услугам массажист

❗️Быстро устранить причины боли в шее, плече, спине. В любом маркетплейсе можно купить такой сдвоенный мяч. Расположите мяч в районе нижних клана лопаток и прислонитесь спиной к стене. Чем дальше вы отступаете от стены, тем сильнее вы надавливание (не более 5-6 баллов по болевой шкале). Стопы параллельно на ширине бедер. Сгибая и разгибая колени вы перекатываете мячи вверх/вниз в медленном темпе. 🗣Если вы хотите заниматься дома в любое время со мной, у меня есть видео курсы, которые вы можете приобрести у меня. ✍️ Напишите мне «хочу видео курс» и я свяжусь с вами #лфк Юлия Кашурина I Фитнес с заботой о теле