15 упражнение Скручивания с поджатыми под 90 ногами

Uploaded By: Myvideo

Published on

26 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Скручивания с поджатыми под 90° ногами На видео выполнено 2 вариации: 1. Фронтальные скручивания 2. Скручивания с поворотом корпуса и разноимённым касанием локтей и коленей. Нюансы техники: 1) поясница должна быть плотно прижата к полу и не отрывается в процессе выполнения движения 2) максимально закручиваем грудной отдел поднимая в начале плечи. 🏋‍♂Рабочие мышцы: прямая мышца живота, а также подключаются подвздошно-поясничные мышцы

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/cVMzYktheXhSM01ZR29XMjFyUGlmbHFwQk9HN2RiZEM4VkpRMTRGaG95ST0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

ТОП лучших советов доктора Божьева по поддержанию своего здоровья

46 minutes ago

03:16:54

ТОП лучших советов доктора Божьева по поддержанию своего здоровья

1 84%

Комплекс направлений Дорогие родители, хотим поделиться подробностями о том, что входит в групповые занятия для наших маленьк

48 minutes ago

00:00:46

Комплекс направлений Дорогие родители, хотим поделиться подробностями о том, что входит в групповые занятия для наших маленьк

2 72%

TRX тренировка для скалолазов

55 minutes ago

00:15:07

TRX тренировка для скалолазов

1 82%

Решаем САМЫЕ ЛЕГКИЕ задания ЕГЭ по географии | Полина Белова

59 minutes ago

00:46:06

Решаем САМЫЕ ЛЕГКИЕ задания ЕГЭ по географии | Полина Белова

1 43%

СДЕЛАЙ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ, и боль в пояснице уйдет навсегда. Секретный метод

1 hour ago

00:03:52

СДЕЛАЙ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ, и боль в пояснице уйдет навсегда. Секретный метод

1 30%

Упражнения для шейно-грудного отдела позвоночника

1 hour ago

00:18:28

Упражнения для шейно-грудного отдела позвоночника

1 20%

ЕГЭ по математике | Кулешова Александра Сложные задачи по стереометрии, Задание №3

2 hours ago

00:18:16

ЕГЭ по математике | Кулешова Александра Сложные задачи по стереометрии, Задание №3

17 79%

Как снять боль в пояснице, не вставая с постели. 5 эффективных упражнений для спины.

2 hours ago

00:17:07

Как снять боль в пояснице, не вставая с постели. 5 эффективных упражнений для спины.

1 71%

TGYM - кращий фітнес канал УБЕЙ ЖИР 6 Тренировки Для Похудения ДОМА

2 hours ago

00:55:47

TGYM - кращий фітнес канал УБЕЙ ЖИР 6 Тренировки Для Похудения ДОМА

11 67%

Выполнение бизнес-заданий и итоги: Готова ли к вызовам | Реалити-шоу, серия 5

2 hours ago

00:27:05

Выполнение бизнес-заданий и итоги: Готова ли к вызовам | Реалити-шоу, серия 5

1 67%

Цикл упражнений на снятие отёчности.

2 hours ago

00:03:15

Цикл упражнений на снятие отёчности.

4 64%

ЗАДАЧА №3. Уровень супер-профи!

2 hours ago

00:08:23

ЗАДАЧА №3. Уровень супер-профи!

1 14%

Открытое занятие от Детской хореографической студии Акцент

3 hours ago

00:00:00

Открытое занятие от Детской хореографической студии Акцент

1 91%

Татьяны Нигерия Предприниматель. Жизнь до и после

3 hours ago

00:06:12

Татьяны Нигерия Предприниматель. Жизнь до и после

1 91%

Упражнения для ШЕИ, ПЛЕЧ и ГРУДНОГО ОТДЕЛА - от БОЛИ и НАПРЯЖЕНИЯ / Урок 15 МИНУТ

3 hours ago

00:15:23

Упражнения для ШЕИ, ПЛЕЧ и ГРУДНОГО ОТДЕЛА - от БОЛИ и НАПРЯЖЕНИЯ / Урок 15 МИНУТ

1 44%

Секреты молодости: тренировки после 30, 40, 50 лет. Которые изменят вашу жизнь

3 hours ago

00:22:59

Секреты молодости: тренировки после 30, 40, 50 лет. Которые изменят вашу жизнь

1 23%

.NUTS Meetup #32. Технические собеседования: необычные и интересные задачи

3 hours ago

01:17:55

.NUTS Meetup #32. Технические собеседования: необычные и интересные задачи

4 24%

Walk With Me In Germany Изучение Маннхейма, Германия пешком: пешеходная экскурсия | 4k 60fps | ЧАСТЬ 2

3 hours ago

00:30:50

Walk With Me In Germany Изучение Маннхейма, Германия пешком: пешеходная экскурсия | 4k 60fps | ЧАСТЬ 2

8 34%

Девушки честно отвечают на мужские вопросы ЖЕНЩИНЫ НА ТРЕНИНГЕ ДЛЯ МУЖЧИН

3 hours ago

01:02:37

Девушки честно отвечают на мужские вопросы ЖЕНЩИНЫ НА ТРЕНИНГЕ ДЛЯ МУЖЧИН

1 76%

15 минут в день для упругих ягодиц

4 hours ago

00:00:15

15 минут в день для упругих ягодиц

1.9K 44%

Лечение пяточной шпоры. Эффективные упражнения от боли в пятках.

4 hours ago

00:19:20

Лечение пяточной шпоры. Эффективные упражнения от боли в пятках.

1 70%

8 класс. Решение задач с помощью квадратных уравнений. Контрольная работа Б1-Б2. Ершова А.П.

4 hours ago

00:23:32

8 класс. Решение задач с помощью квадратных уравнений. Контрольная работа Б1-Б2. Ершова А.П.

1 75%

6 класс. Уравнения и задачи. Вариант А1-А2. Контрольная работа. Ершова А.П.

4 hours ago

00:37:23

6 класс. Уравнения и задачи. Вариант А1-А2. Контрольная работа. Ершова А.П.

1 18%

Вся ПРОИЗВОДНАЯ с НУЛЯ до ЕГЭ (База и профиль). С решением крепких задач из профил-6,9,11 и базы-14

4 hours ago

02:05:34

Вся ПРОИЗВОДНАЯ с НУЛЯ до ЕГЭ (База и профиль). С решением крепких задач из профил-6,9,11 и базы-14

1 45%

0 Comments

Guest