Рецепт маффина для худеющих

Предварительно разогреть духовку до 180°. На порцию из 6 маффинов нужно: 1) 50 мл сливок 10% или молока 2) 80 гр риккоты (можно заменить на йогурт) 3) 130 гр йогурты без добавок 4) 50 гр геркулеса 5) 5 гр разрыхлителя 6) ванилин по вкусу 7) щепотка соли 8) 50 г протеина 9) одно яйцо 10) 12 гр любых сублимированных ягод Все ингредиенты смешать в блендере. Разлить по формам и украсить ягодами. Выпекать в духовке 15 – 20 минут. Затем, дать постоять в выключенной духовке 5 – 10 минут. Приятного аппетита! Здесь больше интересного: ТГ-канал