Нежные кабачковые запеканки для завтрака и перекуса. В 100 г -120 ккал

Кабачковые мини-запеканки “Нежные“ для завтраков и перекуса готовятся быстро и порадуют вкусом и в теплом, и в холодном виде. Больше рецептов блюд для завтрака Закуски Блюда с низким содержанием калорий Запеканку можно приготовить в одной форме, например, прямоугольной для кекса. Время запекания будет больше - 45-50 минут. В 100 г - 120 ккал ИНГРЕДИЕНТЫ Яйца - 3 штуки (150-160 г без скорлупы) Сыр сливочный (фета, моцарелла) - 100 г Сливки 10% - 100 г Крахмал - 30 г Кабачок или цукини - 300 г Соль - 3-4 г Перец черный по вкусу Прованские травы или другие по вкусу - 1 г Чеснок - 1 зубок Зелень - 2 ст.ложки Приготовление: 1. Кабачок измельчить на крупной тёрке. 2. По желанию, добавить измельчённый зубок чеснока и зелень. 3. Яйца соединить со сливками любой жирности, сливочным сыром или фетой, солью по вкусу, прованскими травами, по желанию, и любым крахмалом. 4. Перемешать до желаемой консистенции. 6. Соединить с кабачками и размешать. 7. Силиконовую форму для маффинов установить на противень и заполнить ячейки до самого края. 8. Выпекать в разогретой до 180°С духовке на среднем уровне без конвекции 30-40 минут. 9. Слегка остудить и подать. Обратите внимание! Время выпекания может отличаться от заявленного в видео, ориентируйтесь на свою духовку, а так же учитывайте материал, из которого изготовлена форма. Мои страницы в социальных сетях: Blogger Instagram Facebook Больше тортов Авторские рецепты Ирины Подолян Все рецепты канала Приятного аппетита! #иринаподолян #фланскабачком #запеканкакабачковая #изкабачка #завтрак #флан #Flan