Guest
Упражнение 1 для постящихся в Рамадан от Шамиля Аляутдинова. Месяц мусульманского поста (Рамадан 2017) приходится на летнее время, когда дни длинные, а ночи короткие. Отсутствие воды и пищи продолжительное врем приводит к тому, что кровь густеет. В результате нагрузка на сердце возрастает, особенно у тех мусульман, кто во время поста старается меньше двигаться. Выход: делать простые физические упражнения, чтобы чувствовать себя хорошо. Делайте упражнение во второй половине дня ближе к ифтару, чтобы привести организм в оптимальное состояние и сохранить бодрость в теле для коллективной молитвы Таравих. Упражнение 2 смотрите здесь: Упражнение 3 смотрите здесь: Все о мусульманском посте (Рамадан 2017) смотрите здесь:
