Здоровые колени и поясница. Без боли и дискомфорта. Как укрепить суставы после 40 лет и старше.

Тренировки под моим наставничеством в удаленном формате в Телеграмм: Группа StreetFIT в ВКонтакте для всех уличных атлетов и адептов калистеники и уличного воркаута: Чаще всего травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата связаны с малоподвижным образом жизни. Так уж заложено природой, что человек должен двигаться и постоянно поддерживать функциональность всех своих узлов. Предлагаю Вашему вниманию серию упражнений не просто для тренировки ног и спины, но и для укрепления коленных, тазобедренных суставов и мышц позвоночного столба. Здоровье наших суставов зависит от того, насколько развиты мышцы, которые отвечают за движение и стабилизацию конкретного сустава. Точно так же обстоят дела и с позвоночником, который имеет свой собственный мощный мышечный корсет. Для здоровья суставов и укрепления соответствующей мускулатуры необходимо выполнять полноамплитудные движения, которые позволят вашим суставам не потерять свою функционал