Роман Давыдик: Чтобы бег шёл на пользу, важно соблюдать несколько правил

Одно из главных правил правильного бега – тщательная предварительная подготовка. О том, как ее осуществлять, говорит гость – спортсмен-любитель, ультрамарафонец Роман Давыдик. Он разработал специальную методику, которая помогает людям и подготовиться к спортивным нагрузкам, и поддерживать себя в форме при сидячем образе жизни. Люди, которые занимаются бегом, имеют более выносливое сердце, сосуды. А также крепкие суставы, накаченные мышцы и подтянутую фигуру. При этом бег – это один из самых доступных способов физической нагрузки.