Пилатес с массажным мячом. Для начинающих. Сбалансировать все тело и снять лишнее напряжение.

Оборудование: мяч, мягкий или средней жесткости, диаметром от 10 до 15 см. Цель урока: проработать основные точки скопления напряжени (смягчить их, увлажнить и подвигать ткани) и обязательно, после, дать движение на этот участок тела или на все тело в целом. Очень важный момент! Если у тела не было этого движения или этой амплитуды движения, значит нервная система не знает, как с этим справится. После получения новых навыков через воздействие мяча и движения, необходимо научится с ними жить, и использовать их. Новые движение или амплитуда в данном случае, это зона “нестабильности“, т е человек не знает, как полученную информацию контролировать. И только через движение сразу и после, мы создаем фундамент, пульт управления новой, уже контролируемой, амплитуде движения. Внимание! Проконсультируйтесь с врачом. “Двигайтесь легко и с пользой для здоровья “ А. Кибзий